JETZT ist die beste Zeit um durchzustarten:
Erfüllen Sie Ihre persönlichen Ziele von Gesundheit, Fitness & Wunschgewicht!
Wir unterstützen Sie mit unserer Vielfalt von Angeboten in den Bereichen Fitness, Prävention und Rehabilitationssport!
Entdecken Sie Ihre persönlichen Favoriten!
Gerne helfen wir Ihnen in einem persönlichen Beratungsgespräch weiter, um das für SIE passende Angebot zu finden.
Entdecken Sie die vielseitigen Wirkungen des Trainings auf dem Mini-Trampolin für sich & Ihre Gesundheit!
Das sanfte Training auf dem Mini-Trampolin ist ideal, um nach langen Wintermonaten mit Leichtigkeit wieder in Bewegung zu kommen und neue ENERGIE zu gewinnen:
"Rebounding" - das sanfte Schwingen bietet eine Vielfalt von Einsatzmöglichkeiten als Ausdauertraining, zur Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung.
Starten Sie JETZT zu neuer Leichtigkeit und ENERGIE, machen Sie sich FIT für den Sommer und freuen Sie sich auf unbeschwertes "Körper-Wohlgefühl"!
Das VGS-Team unterstützt SIE mit dem bewährten Konzept auf Ihrem Weg „SCHRITT für SCHRITT zum WUNSCHGEWICHT".
Starten Sie JETZT Ihre persönliche FITNESS und GESUNDHEIT!
Entdecken Sie in der Vielfalt unserer Präventionskurse Ihr persönliches Bewegungsangebot!
Machen Sie sich fit für den Sommer! Bewegung ist der beste Schutz für Ihr Immunsystem!
An dieser Stelle halten wir SIE und EUCH über die aktuellen Entwicklungen auf dem Laufenden. Alle derzeitigen Entscheidungen basieren auf den jeweils aktuellen und verbindlichen Vorgaben und Auflagen der Behörden und Verbände.
Melden Sie sich hier für unseren Newsletter an - wir werden Sie gerne per mail über Aktuelles benachrichtigen!
Wir wollen helfen und sammeln für die Ukraine!
Unter dem Motto "Schwitzen und Spenden" haben VGS-Mitglieder und Nichtmitglieder am Sonntag, den 13. März 2022 bei 5 tollen Fitnesskursen gegen eine Spende teilgenommen.
Wir haben an diesem einen Tag 1100 Euro eingenommen.
Ein riesiges DANKE an Alle, die dabei waren und uns unterstützt haben !!
In der folgenden Woche haben wir die Spendenaktion fortgesetzt: hier konnten wir weitere 500 Euro einnehmen.
So konnten wir insgesamt 1600 Euro an Speden weiterleiten.
Endlich können wir nun auch in Opladen ein VGS-Gesundheitszentrum bieten!
Wir freuen uns riesig, dass wir seit dem 24. Januar unsere neuen Räume öffnen können und mit Bewegung füllen dürfen.
Sie finden uns zentral gelegen in der Opladener Innenstadt in der Gerichtsstraße 12.
Traditionell findet Mitte März bundesweit der „Tag der Rückengesundheit“ statt, initiiert von der "Aktion Gesunder Rücken" (AGR) und dem "Bundesverband deutscher Rückenschulen".
Wir unterstützen diese Aktion und bieten Ihnen vor Ort vielfältige Möglichkeiten aktiv für Ihre Rückengesundheit zu werden.
Lernen Sie das Pilates-Allegro-Training kennen!
Kraft & Beweglichkeit - Stabilität & Geschmeidigkeit - Bewegungsfreude PUR
...all das bietet das intelligente Pilates-Training auf dem Allegro!
UNSER Motto des Jahres 2022: WIR machen das BESTE daraus!!
Das Jahr hat mit vielen komplizierten Corona-Auflagen "holprig" begonnen und es manchem erschwert zum Training zu kommen.
Damit trotz aller Hindernisse Eure "guten Vorsätze" nicht auf der Strecke bleiben, haben wir beschlossen Euch ergänzend zu allen Präsenz-Kursen wieder einen "online-Kursplan" anzubieten mit einem "bunten" Programm von:
Liebe Mitglieder,
entsprechend der aktualisierten Corona-Schutzverordnung gilt ab Donnerstag, den 13.01.2022 folgender Zusatz zu der bestehenden "2G-PLUS" Regel:
!!! Ausgenommen von der Testpflicht sind:
vollständig Geimpfte und Genesene mit einer Boosterimpfung oder nach einer Infektion innerhalb der letzten drei Monate.
Mit dem Start ins neue Jahr gehen auch viele Präventionskurse an den Start!
Starten SIE Ihre persönliche GESUNDHEIT !!
Machen Sie sich fit! Bewegung ist die beste Altersvorsorge und der ideale Schutz für Ihr Immunsystem!
Die Präventionskurse finden jeweils pro Quartal mit 8-12 Kursstunden statt.
Die mit *(zertif.) gekennzeichneten VGS-Präventionskurse sind gem. § 20 SGB V zertifiziert, so dass bei regelmäßiger Teilnahme eine anteilige Erstattung durch die Krankenkasse erfolgt.
Schon jetzt wünschen wir EUCH & Ihnen mit dem Ausklang des alten Jahres für das neue Jahr alles GUTE, vor allem GESUNDHEIT, ZuFRIEDENheit und Zuversicht!
Gerne werden wir SIE darin unterstützen Ihre persönliche GESUNDHEIT zu erhalten bzw. zu verbessern.
Mit unserem vielfältigen Angebot zu FITNESS, PRÄVENTION und REHABILITATION werden wir mit Ihnen das für SIE individuell maßgeschneiderte und passgenaue Angebot finden.
Wir beraten Sie gerne und freuen uns auf SIE!
In diesem Jahr pausieren die VGS-Kurse (Reha und Prävention) von Donnerstag, den 23.12.2021 bis einschließlich 09.01.2022.
Damit Ihr Euch auch "zwischen den Jahren" fit halten könnt, ist das VGS-Gesundheitszentrum für das Gerätetraining sowie die VGS-FitClub-Kurse mit einem Sonderplan geöffnet.
Bitte beachtet die folgend angegebenen geänderten Öffnungszeiten!
Der VGS schenkt Ihnen GESUNDHEIT:
Wir schenken Ihnen zusätzlich zwei Wochen zu unseren VGS-FitClub-Angeboten!
Nutzen Sie noch in diesem Jahr die Chance, unsere VGS-FitClub-Angebote unverbindlich zum alten Preis kennenzulernen.
Im traditionellen „Herzmonat“ November möchten wir Sie umso mehr motivieren, Ihre Gesundheit zu Ihrer persönlichen Herzensangelegenheit zu machen.
"Herz unter Druck: Ursachen, Diagnose und Therapie des Bluthochdrucks", so lautet in diesem Jahr das Motto der alljährlichen Aufklärungskampagne der Deutschen Herzstiftung.
Wir greifen das Thema im Rahmen von verschiedenen Vorträgen auf, um Ihnen auf der Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse wertvolle Informationen und Maßnahmen an die Hand zu geben.
Die möglichen Ursachen des Bluthochdrucks werden hinterfragt; im Sinne einer "Gebrauchsanleitung für den Körper" erhalten Sie konkrete Empfehlungen, eine gesündere Lebensweise in Ihren Alltag zu integrieren.
Liebe Mitglieder,
aufgrund der aktuellen Corona Situation sagen wir die für Samstag, den 4.12.2021 geplante Jahreshauptversammlung ab.
Liebe Mitglieder,
wie wir Euch bereits vor einiger Zeit informiert haben, hat es vor einigen Monaten einen Eigentümerwechsel des angrenzenden Firmengeländes und des LKW Parkplatzes gegeben.
Letzterer ist kürzlich, wie ihr sicherlich gesehen habt, eingezäunt worden.
…ganz bald geht ab Oktober das 4. Quartal des Jahres an den Start. Wir starten mit neuen Präventionskursen!
Starten SIE Ihre persönliche GESUNDHEIT!!
Machen Sie sich fit für Herbst und Winter! Bewegung ist der beste Schutz für Ihr Immunsystem!
Sooooo sehr freuen wir uns, dass wir nach langen 7 Monaten "Lockdown" ab dem 7. Juni wieder mit EUCH durchstarten dürfen.
Wie schön ist es, Euch wiederzusehen & "im Original" mit Euch zu sporteln!
Allen unseren Mitgliedern sagen wir nochmals "HERZLICHSTES DANKE", dass Ihr uns die Treue gehalten und in den zurückliegenden Monaten unterstützt habt.
Allen neuen Interessenten sagen wir schon jetzt "HERZLICH WILLKOMMEN"!
Wir freuen uns darauf mit Euch durchzustarten!
Geht mit uns an den START!
Entdeckt mit uns nach langen Monaten von corona-bedingten Einschränkungen die Vielfalt an Bewegungs-Möglichkeiten und erfüllt Eure persönlichen Ziele von Gesundheit, Fitness, Wunschgewicht!
...ob 3 oder 5 kg, ob 15 oder 50 kg... - das Thema "Abnehmen" begleitet viele durchs Leben.
Jedoch hat mit den Erfahrungen nach dem ersten Corona-Jahr das Übergewicht eine noch ´gewichtigere´ Bedeutung gewonnen.
Es gibt kaum einen, der nicht über zusätzliche Corona-Pfunde klagt, die sich durch die Einschränkungen und veränderten Lebensgewohnheiten "rangeschlichen" haben:
Weniger Bewegung durch home-office und fehlende Sportangebote, dafür größere Nähe zum Kühlschrank und kulinarischen Verlockungen sind die nachvollziehbaren Ursachen.
Jedoch ist deutlich geworden, wie sehr Übergewicht auch hinsichtlich der Corona-Erkrankung und deren Verlauf zum Risikofaktor wird.
Somit ist es noch wichtiger und dringlicher das Gewicht zu regulieren bzw. reduzieren, Risikofaktoren abzubauen und mit ausgewogener Bewegung und Ernährung das Immunsystem zu stärken.
Wie geht es gerade Ihrem Rücken?
Aufgerichtet und beweglich...?? ...oder schimpfen Sie auch immer öfter über das "Kreuz mit dem Kreuz", fühlen sich verspannt und ohne Energie??
Immer mehr Menschen sind von verschiedensten Rückenbeschwerden betroffen. Die Hintergründe sind komplex:
mangelnde Bewegung, negativer Stress, ungünstige Arbeitsbedingungen, falsche Ernährung, fehlender Ausgleich zu Belastungen.
Ein Jahreswechsel lädt immer wieder ein zum Rückblick auf das "alte" Jahr:
2020 - ein ganz "besonderes" Jahr.
Vor einem Jahr, im Januar 2020, ahnten wir alle noch nicht, was uns das neue Jahr "bescheren" würde.
Wir steckten voller Pläne, die wir in einem prallvollen Jahresplan mit EUCH umsetzen wollten:
Workshops und Vorträge zu verschiedensten Themen, Gesundheitstage, Sommerfest, FitClub-Aktionen, Weihnachtsfeiern.
Für das neue Jahr wünschen wir Euch vor allem GESUNDHEIT, Leichtigkeit und Lebensfreude.
Wir hoffen, Ihr habt das „besondere“ Jahr 2020 unbeschadet überstanden, seid an den Herausforderungen gewachsen und seht mit uns voller Zuversicht und Vorfreude dem NEUEN Jahr entgegen!
Wir stecken voller Ideen und Pläne, die wir mit EUCH umsetzen wollen... -
Das ganze VGS-Team wünscht allen VGS-Mitgliedern mit ihren Lieben ein frohes Weihnachtsfest & ein großes Paket GESUNDHEIT!
Wir hoffen, dass Ihr trotz aller Einschränkungen des zurückliegenden Jahres auf viele schöne Momente zurückblicken könnt.
Jeden Morgen haben wir ein Türchen unseres Adventskalenders mit einem Video auf facebook für Euch geöffnet.
Damit Ihr weiterhin in Bewegung bleibt, haben wir hier für Euch alle Videos zusammengestellt.
Lasst Euch überraschen und von unseren Weihnachtsengeln in Bewegung bringen.
Gönnen SIE sich sanftes „In-Schwung-Kommen“ auf dem Mini-Trampolin, ideal für (Noch) Un-Fitte!
Im traditionellen „Herzmonat“ November möchten wir Sie ganz besonders motivieren, Ihre Gesundheit zu Ihrer persönlichen Herzensangelegenheit zu machen.
Eigentlich sollten Sie schon längst das traditionelle VGS-Programm für das 2. Halbjahr 2020 in Händen halten...
Aber "Corona" macht z.Zt. leider noch keine langfristige Planung möglich; wir sind weiterhin gefordert auf die jeweils neuen Entwicklungen und Vorgaben zu reagieren und müssen flexibel in der Planung bleiben.
So bleibt weiterhin das VGS-Programm des 1. Halbjahres die Grundlage für die VGS-Angebote.
Jetzt ist es an der Zeit allen unseren VGS-Mitgliedern "DANKE!" zu sagen.
Die Wochen des corona-bedingten Stillstands sind zum Glück vorbei und wir sind sehr froh, dass die VGS-Angebote im FitClub wie auch in den Kursen gemäß Stufenplan wieder gestartet sind.
Wir haben unser Bestes gegeben, um Euch auch in der AUSzeit mit online-Training via Videos, Zoom-Angeboten und live-Events via facebook in Bewegung zu halten
Eure Treue und Geduld wird belohnt - Wir haben viele gute Nachrichten für EUCH!
Nach der behutsamen Öffnung unseres Studiobetriebes (VGS FitClub) dürfen wir nun langsam auch wieder mit den Präventions- und Rehasport-Kursen im VGS Gesundheitszentrum beginnen. Wir können dies aber auf Grund der gebotenen Abstandsregeln und besonderen Hygiene- und Infektionsschutzbestimmungen nur schrittweise und in veränderter Form umsetzen.
In der akuten kursfreien Corona-Phase haben wir Euch viele "live"-Kurse auf facebook angeboten.
Dank Eurer vielen motivierenden Rückmeldungen planen wir auch zukünftig immer wieder online-Angebote LIVE auf facebook für EUCH.
Wir bewegen Sie auch in diesen Zeiten!!
Gerade JETZT ist es so wichtig in Bewegung zu bleiben, sich fit zu halten und das Immunsystem zu stärken!
Auch wenn SIE bis auf weiteres nicht zum VGS kommen können, kommen wir zu IHNEN:
Bleibt IHR zu Hause – WIR unterstützen EUCH!
Wenn Ihr Hilfe braucht, schickt uns Eure Einkaufs- bzw. ToDo-Liste
an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! mit Angabe von Namen, Telefonnummer, Adresse.
Wir rufen zurück und werden jeden Donnerstag als Boten für Euch ausschwärmen!
Mit dem Frühjahr schenkt uns die Natur eine ganz besondere Vielfalt an frischem Gemüse und Kräutern -und damit eine Fülle an wertvollen Vitaminen und Vitalstoffen, die unsere Gesundheit und unser Immunsystem unterstützen.
Wann haben SIE das letzte Mal frischen Kohlrabi, rote Beete, Rübstiel, Mangold zubereitet?
Lassen Sie sich inspirieren! Experimentieren Sie, entdecken Sie saisonales Gemüse und neue Rezepte!
Genießen Sie diese wertvollen LEBENsmittel - und sorgen Sie so gut für sich und Ihre Lieben.
Mit folgendem Schreiben richtet sich der VGS-Vorstand mit Geschäftsführung an die VGS-Mitglieder:
Liebe VGS Mitglieder,
wir hoffen sehr, dass es euch allen gut geht.
Wir bedauern es sehr, dass unser Sport- und Trainingsbetrieb aufgrund der aktuellen Situation zunächst bis zum 19. April 2020 ruht. Die Entscheidung der Behörden halten wir für richtig und wichtig.
In dieser besonderen Situation sind wir alle gefordert. Um weiterhin mit euch in Verbindung und Bewegung zu bleiben, bieten wir über unsere Facebook-Seite und Homepage diverse Mitmachaktionen, Gesundheitstipps und Informationen an.
...und wecken IHRE ENERGIE mit besonderen VGS-Frühlings-Angeboten!
Nach einem grauen Winter sehnen wir uns nach Sonnenstrahlen und neuer Energie...
WIR helfen nach und unterstützen SIE mit attraktiven und belebenden VGS-Frühlings-Angeboten!
Wie geht es gerade Ihrem Rücken??
…sitzt auch IHNEN manchmal sprichwörtlich „etwas im Nacken“ oder schimpfen Sie über "das Kreuz mit dem Kreuz"?
Der beste Zeitpunkt Ihre Fitness zu starten ist JETZT!
Wir bieten Ihnen attraktive Angebote für IHREN START zu IHRER FITNESS!
Damit Sie das für SIE maßgeschneiderte Angebot finden, bieten wir Ihnen einen kostenfreien unverbindlichen Beratungstermin.
Starten SIE mit uns in den Präventionskurs "Leicht & Fit", mittwochs, 17.45-19.15 Uhr. Noch sind Plätze frei und ein Einstieg noch möglich!
Veranstaltung am Montag, 13. Januar, 19 Uhr, studio dumont, Breite Straße 72, Köln
Im Gespräch: Meike Mayer, Expertin für Ernährung und Bewegung im Verein für Gesundheitssport und Sporttherapie (VGS)
Moderation: Marie-Anne Schlolaut
Beitrag im Magazin des Kölner Stadtanzeigers am 6. Januar 2020
Essen gehört beim Abnehmen dazu, Stress dagegen blockiert
von Marie-Anne Schlolaut
Der Geschmack der Festmahle zu Weihnachten, Silvester, Neujahr liegt noch auf der Zunge,
Machen SIE 2020 zu IHREM ganz besonderen Jahr!
Wir wünschen Ihnen von Herzen alles GUTE für das Neue Jahr, ganz besonders GLÜCKlichsein und ZuFRIEDENheit, ENERGIE und GESUNDHEIT, mit weniger Stress, mit mehr ZEIT für sich selbst..
Wichtige Information an alle gesetzlich versicherten Rehasportteilnehmer/innen im VGS Gesundheitszentrum:
Zum 01.01.2020 ändern wir das Abrechnungsverfahren im Rahmen des Rehabilitationssports. Ziel ist es die Verwaltungsarbeit in diesem Bereich effektiver zu gestalten.
Was ändert sich für Sie?
IHR persönliches Exemplar liegt für SIE bereit!
Finden Sie Ihr passendes Angebot in den Bereichen Prävention – Rehabilitation – Fitness!
Planen Sie schon jetzt Ihre GESUNDHEIT 2020!
Mit großer Nachfrage ist das neue VGS-Kursangebot "Beckenbodentraining" unter Leitung von Physiotherapeutin Undine Jaekel (Kursleiterin für Beckenbodentraining) gestartet.
Der nächste Kurs startet ab Montag, den 27. April, 18.45-19.45 Uhr.
Der Kurs ist als Präventionskurs gem. § 20 SGB V zertifiziert und wird entsprechend von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt.
Nehmen Sie IHRE Gesundheit in die Hand!
Bei uns im VGS-FitClub trainieren SIE
- zeitlich flexibel (sooft Sie wollen!)
- professionell betreut
- gesundheitsorientiert
- effektiv und zielgerichtet
- in familiärer Atmosphäre
Ob jung oder alt, ob fit oder (noch) unfit:
unser Team von Sportwissenschaftlern und Gymnastiklehrern unterstützt Sie effektiv mit Ihrem individuellen „maßgeschneiderten“ Trainingsplan auf dem Weg zu Ihrem persönlichen Ziel.
Würden mehr Menschen auf einen gesunden Lebensstil achten, ließe sich die Zahl der Infarkte halbieren.
„Bewegung ist das beste Medikament“ – der Leverkusener Anzeiger berichtet über die Herzgruppen im VGS
Aktivieren Sie Ihren Inneren Arzt!
Ca. 80 % unserer Schmerzen im Bewegungsapparat werden durch muskulär-fasziale Überspannungen verursacht.
Spezielle Dehn- und Kräftigungsübungen können diese Schmerzen deutlich reduzieren.
Haben SIE sich selbst schon beim „Zähneknirschen“ ertappt, …erlebt, dass Sie im wahrsten Sinne des Wortes „zerknirscht“ waren, sich „durchbeißen“ mussten und „verbissen“ an etwas festgehalten haben…!??
..und selbst im vermeintlich entspannten Schlaf knirschen Sie weiter??
