Eigentlich sollten Sie schon längst das traditionelle VGS-Programm für das 2. Halbjahr 2020 in Händen halten...

Aber "Corona" macht z.Zt. leider noch keine langfristige Planung möglich; wir sind weiterhin gefordert auf die jeweils neuen Entwicklungen und Vorgaben zu reagieren und müssen flexibel in der Planung bleiben.

So bleibt weiterhin das VGS-Programm des 1. Halbjahres die Grundlage für die VGS-Angebote.

Änderungen der Kurszeiten werden auf der homepage angekündigt:
- der aktuelle FitClub-Kursplan
- die aktuellen Präventions- und Rehabilitationsangebote

An dieser Stelle werden wir zudem alle aktuellen und neuen Angebote ankündigen:

Als "DANKE!" an die VGS-Miglieder bieten wir zusätzliche kostenfreie Kurse und Workshops an:
"Bewegt und Stabil - fit ins Wochenende!", samstags, 10.15-10.00 Uhr
"Atmung und Entspannung", samstags, 11.15-12.00 Uhr
Auf Grund der begrenzten Teilnehmerzahl bitten wir um verbindliche, jeweils wöchentliiche Anmeldung unter 0214 9600 2446.

Ab Juli sind mit dem 3. Quartal 2020 die neuen Präventionskurse gestartet.

In verschiedenen Präventionskursen sind noch Plätze frei, ein Einstieg ist noch möglich, u.a.

"Rebounding - das sanfte Training auf dem Mini-Trampolin", montags, 16.30-17.30 Uhr mit Meike Mayer
"Faszien-Fitness", montags, 19.45-20.45 Uhr mit Astrid Wunderlich
"Schmerzfrei und Beweglich nach Liebscher & Bracht", donnerstags, 16.30-17.30 Uhr mit Iris Haye
"Rebounding - das sanfte Training auf dem Mini-Trampolin", donnerstags, 17.45-18.45 Uhr mit Meike Mayer
"Pilates", donnerstags, 18.00-19.00 Uhr mit Marion Hammling
"Pilates", donnerstags, 19.15-20.15 Uhr mit Marion Hammling

Vereinbaren Sie einen kostenlosen Schnuppertermin unter 0214 9600 2446.

Ab sofort startet das bewährte Angebot zum "Schritt für Schritt zum Wunschgewicht" .
Der kostenfreie Informationsabend zum Konzept  findet statt am Montag, den 27. Juli um 18.00 Uhr.
Ihre Ansprechpartnerin für Fragen zum Wunschgewicht: Meike Mayer, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!, 0179 2230 723.
Auf Grund der begrenzten Teilnehmerzahl bitten wir um verbindlche Anmeldung unter 0214 9600 2446. oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.
Der Kurs "Leicht und Fit" startet am Mittwoch, den 5. August, 17.45-19.45 Uhr

NEU ab August: YOGA mit Géraldine: Sommer - Sonne - YOGA!

YOGA-Workshop am Sonntag, den 2. August, 11.00-12.15 Uhr
YOGA-EInsteiger-Kurs freitags, 15.45-16.45 Uhr; Starttermin: 14. August
            Gebühr: 45,00 Euro / 30,00 Euro für VGS-Mitglieder (6 Termine) als Sommer-Sonder-Angebot (der zeitgleiche Pilates-Kurs entfällt)
YOGA-Präventionskurs* freitags, 15.45-16.45 Uhr, ab 2. Oktober
            Gebühr: 118,50 Euro / 81,00 Euro für VGS-Mitglieder (pro Quartal) *zertifiziert gemäß § 20 SGBV

Die nächsten Workshop-Termine:

Workshop "Rebounding für Einsteiger" am Montag, den 10. August, 18.00-19.30 Uhr mit Meike Mayer
Workshop "Spiraldynamik Fußtraining" am Sonntag, 23. August, 10.30-15.30 Uhr mit Ulrich Herbeck
Workshop "Rebounding für Einsteiger" am Montag, den 31. August, 18.00-19.30 Uhr mit Meike Mayer
Workshop "Beinachsentraining Knie-Hüfte" am Samstag, den 26. September, 11.00-15.00 Uhr mit Ulrich Herbeck

Kursstarts ab September

Beckenboden-Training, Präventionskurs, montags, 18.45-19.45 Uhr ab 28.09. (10 Termine bis 30.11.)

Weitere Angebote sind in Planung!

Wir freuen uns auf SIE!!

Ihr VGS-Team

Jetzt ist es an der Zeit allen unseren VGS-Mitgliedern "DANKE!" zu sagen.

Die Wochen des corona-bedingten Stillstands sind zum Glück vorbei und wir sind sehr froh, dass die VGS-Angebote im FitClub wie auch in den Kursen gemäß Stufenplan wieder gestartet sind.
Wir haben unser Bestes gegeben, um Euch auch in der AUSzeit mit online-Training via Videos, Zoom-Angeboten und live-Events via facebook in Bewegung zu halten

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Das zweite Halbjahr 2020 geht an den Start - wir starten mit neuen Präventionskursen!
Starten SIE Ihre persönliche GESUNDHEIT!!
Nutzen SIe den Sommer & schenken Sie sich FITNESS & ENERGIE!

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Eure Treue und Geduld wird belohnt - Wir haben viele gute Nachrichten für EUCH!

Nach der behutsamen Öffnung unseres Studiobetriebes (VGS FitClub) dürfen wir nun langsam auch wieder mit den Präventions- und Rehasport-Kursen im VGS Gesundheitszentrum beginnen. Wir können dies aber auf Grund der gebotenen Abstandsregeln und besonderen Hygiene- und Infektionsschutzbestimmungen nur schrittweise und in veränderter Form umsetzen.

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Wir sind für EUCH da!

Sooo sehr freuen wir uns, dass wir nach der langen Corona-Pause für EUCH am 18. Mai wieder öffnen durften.

Mit einem differenzierten Konzept ist es uns gelungen, die strengen Auflagen seitens der Behörden und Verbände verantwortungsvoll und konsequent umzusetzen:
Eure SICHERHEIT und die GESUNDHEIT aller steht an erster Stelle – und wir dürfen sie keinesfalls durch unbedachte Schritte aufs Spiel setzen.
Auch wenn die "Lockerungen" der Corona-Beschränkungen sehr "verlockend" klingen, nehmen wir die Hygienemaßnahmen weiterhin sehr ernst.

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An dieser Stelle halten wir SIE und EUCH über die aktuellen Entwicklungen auf dem Laufenden. Alle derzeitigen Entscheidungen basieren auf den jeweils aktuellen und verbindlichen Vorgaben und Auflagen der Behörden und Verbände.

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In der akuten kursfreien Corona-Phase haben wir Euch viele "live"-Kurse auf facebook angeboten.

Dank Eurer vielen motivierenden Rückmeldungen planen wir auch zukünftig immer wieder online-Angebote LIVE auf facebook für EUCH.

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Wir bewegen Sie auch in diesen Zeiten!! 

Gerade JETZT ist es so wichtig in Bewegung zu bleiben, sich fit zu halten und das Immunsystem zu stärken!
Auch wenn SIE bis auf weiteres nicht zum VGS kommen können, kommen wir zu IHNEN:

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Bleibt IHR zu Hause – WIR unterstützen EUCH!

Wenn Ihr Hilfe braucht, schickt uns Eure Einkaufs- bzw. ToDo-Liste
an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! mit Angabe von Namen, Telefonnummer, Adresse.
Wir rufen zurück und werden jeden Donnerstag als Boten für Euch ausschwärmen!

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Mit dem Frühjahr schenkt uns die Natur eine ganz besondere Vielfalt an frischem Gemüse und Kräutern -und damit eine Fülle an wertvollen Vitaminen und Vitalstoffen, die unsere Gesundheit und unser Immunsystem unterstützen.
Wann haben SIE das letzte Mal frischen Kohlrabi, rote Beete, Rübstiel, Mangold zubereitet?
Lassen Sie sich inspirieren! Experimentieren Sie, entdecken Sie saisonales Gemüse und neue Rezepte!
Genießen Sie diese wertvollen LEBENsmittel - und sorgen Sie so gut für sich und Ihre Lieben.

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Mit folgendem Schreiben richtet sich der VGS-Vorstand mit Geschäftsführung an die VGS-Mitglieder:

Liebe VGS Mitglieder,
wir hoffen sehr, dass es euch allen gut geht.

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...und wecken IHRE ENERGIE mit besonderen VGS-Frühlings-Angeboten!

Nach einem grauen Winter sehnen wir uns nach Sonnenstrahlen und neuer Energie...
WIR helfen nach und unterstützen SIE mit attraktiven und belebenden VGS-Frühlings-Angeboten!

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Wie geht es gerade Ihrem Rücken??
…sitzt auch IHNEN manchmal sprichwörtlich „etwas im Nacken“ oder schimpfen Sie über "das Kreuz mit dem Kreuz"?

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Der beste Zeitpunkt Ihre Fitness zu starten ist JETZT!

Wir bieten Ihnen attraktive Angebote für IHREN START zu IHRER FITNESS!
Damit Sie das für SIE maßgeschneiderte Angebot finden, bieten wir Ihnen einen kostenfreien unverbindlichen Beratungstermin.

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Starten SIE mit uns in den Präventionskurs "Leicht & Fit", mittwochs, 17.45-19.15 Uhr. Noch sind Plätze frei und ein Einstieg noch möglich!

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Veranstaltung am Montag, 13. Januar, 19 Uhr, studio dumont, Breite Straße 72, Köln
Im Gespräch: Meike Mayer, Expertin für Ernährung und Bewegung im Verein für Gesundheitssport und Sporttherapie (VGS)
Moderation: Marie-Anne Schlolaut

Beitrag im Magazin des Kölner Stadtanzeigers am 6. Januar 2020

Kasteien bringt nichts.

Essen gehört beim Abnehmen dazu, Stress dagegen blockiert

von Marie-Anne Schlolaut

Der Geschmack der Festmahle zu Weihnachten, Silvester, Neujahr liegt noch auf der Zunge,

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Gönnen SIE sich sanftes „In-Schwung-Kommen“ auf dem Mini-Trampolin, ideal für (Noch) Un-Fitte!

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Machen SIE 2020 zu IHREM ganz besonderen Jahr!

Wir wünschen Ihnen von Herzen alles GUTE für das Neue Jahr, ganz besonders GLÜCKlichsein und ZuFRIEDENheit, ENERGIE und GESUNDHEIT, mit weniger Stress, mit mehr ZEIT für sich selbst..

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Wichtige Information an alle gesetzlich versicherten Rehasportteilnehmer/innen im VGS Gesundheitszentrum:

Zum 01.01.2020 ändern wir das Abrechnungsverfahren im Rahmen des Rehabilitationssports. Ziel ist es die Verwaltungsarbeit in diesem Bereich effektiver zu gestalten.

Was ändert sich für Sie?

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Mit großer Nachfrage ist das neue VGS-Kursangebot "Beckenbodentraining" unter Leitung von Physiotherapeutin Undine Jaekel (Kursleiterin für Beckenbodentraining) gestartet.
Der nächste Kurs startet ab Montag, den 27. April, 18.45-19.45 Uhr.
Der Kurs ist als Präventionskurs gem. § 20 SGB V zertifiziert und wird entsprechend von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt.

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Aktivieren Sie Ihren Inneren Arzt!

Ca. 80 % unserer Schmerzen im Bewegungsapparat werden durch muskulär-fasziale Überspannungen verursacht.
Spezielle Dehn- und Kräftigungsübungen können diese Schmerzen deutlich reduzieren.

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"Der Start in ein bewegtes Leben fällt oft schwer. Egal, ob man bisher keinerlei Sporterfahrung hat oder nach Jahren endlich wieder einsteigen möchte. Der innere Schweinehund hält Sportwillige davon ab. Wie ein (Wieder)einstieg dennoch sanft und stressfrei gelingen kann, zeigt der VGS Leverkusen."

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Du hast Lust auf Fitnesskurse, willst dabei flexibel sein und Dich nicht vertraglich binden?

Dann probiere unsere 10er-Karte aus und mach Dich fit! Dich erwarten u.a. Zumba Fitness®, Langhantel-Training, CorExpress und BodyWorkOut mit professionellen Trainern in einem angenehmen Ambiente.

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