Wir machen Sie FIT mit den VGS-Studio-Angeboten!
Nutzen Sie die unverbindlichen Kompakt-Angebote im VGS-Gesundheitsstudio zum Einstieg in das freies Geräte-Training. Mit einem persönlichen maßgeschneiderten Trainingsplan trainieren Sie zeitlich flexibel und werden fit.
Das Kompakt-Angebot „Freies Gerätetraining" umfasst das maßgeschneiderte Trainingsprogramm mit persönlicher Anamnese, individuellem Trainingsplan und Geräteeinweisung; 49 Euro für 6 Wochen
Das „Wunschgewicht-Kompakt-Angebot“ bringt den Winterspeck effektiv zum Schmelzen: Sie werden Fitness, neues ´Körper-Wohlgefühl´, Energie und Bewegungsfreude neu entdecken!
8 Wochen für 89 Euro mit BIA-Körperanalyse, Ernährungsberatung und freiem Gerätetraining.
Testen Sie die VGS-Studio-Kurse: wir bieten Ihnen zum unverbindlichen Einstieg die VGS-Zehner-Karte!
Ob mit Bauch-Fit, Body-Workout oder CorExpress, Langhantel-Training oder Pilates für Einsteiger, Zumba Gold oder Zumba-Fitness – hier werden Sie FIT!
Die VGS-Angebote auf dem Mini-Trampolin sorgen für den perfekten „Frühjahrsputz“:
Rebounding - die sanfte Variante bringt jede Körperzelle in Schwung!
Jumping-Fitness - beim intensiven Power-Workout wird Emilia Ihre Energie wecken...
Vereinbaren Sie Ihren persönlichen Start-Termin unter 0214 9600 2446 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!. Wir freuen uns auf SIE!

Am Montag, den 27. Mai, montags um 19.00 Uhr startet sechswöchige Präventionskurs mit Vasco Kubens. Der Kurs richtet sich an Menschen, die ein gesundheitsorientiertes Training im Fitnessstudio anstreben.
Sie lernen unterschiedlichste Trainingsformen im Kursraum wie auf der Trainingsfläche kennen und erhalten wertvolle Informationen für ein nachhaltig angelegtes Gesundheitstraining.
Inhaltliche Schwerpunkte sind u.a.:
Beweglichkeit und Kraftausdauertraining
Übungen zu Kraft und Koordination für die Rumpf- und Beinmuskulatur sowie Entspannungs- und Dehnübungen
Individueller Trainingsplans an Geräten im Fitnessstudio

Gebühr: 75 Euro. Das Angebot ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

!!! Als Gesundheitspartner der AOK Rheinland/Hamburg bietet der VGS AOK-Versicherten ein besonderes Angebot. Gegen Vorlage eines AOK-Gutscheins ist das Kursangebot für AOK-Versicherte kostenfrei und kann bei regelmäßiger Teilnahme direkt mit der AOK abgerechnet werden. Während der Kursdauer können die Versicherten der AOK Rheinland/Hamburg Geräte sowie den Saunabereich kostenlos nutzen.

Bei Fragen wenden Sie sich an Meike Mayer, 0214 9600 2446, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Aktivieren Sie Ihren Inneren Arzt!

Ca. 80 % unserer Schmerzen im Bewegungsapparat werden durch muskulär-fasziale Überspannungen verursacht.
Spezielle Dehn- und Kräftigungsübungen können diese Schmerzen deutlich reduzieren.
Das Angebot richtet sich speziell an diejenigen, die mehr über ihren Körper wissen wollen, um gezielt und selbstbestimmt ihre Schmerzen durch Bewegung aktiv zu reduzieren und die eigene Lebensqualität zu verbessern.
Seien Sie dabei - es wirkt!

Am Samstag, den 25. Mai, 11.30-14.30 Uhr bietet Iris Haye, Dipl-Sportwissenschaftlerin, Schmerzspezialistin und Bewegungstherapeutin nach Liebscher & Bracht, einen Workshop an (Gebühr: 45 Euro / 40 Euro für VGS-Mitglieder)

Im Zeitraum von 4. Juli bis 10. Oktober findet der Kurs "Schmerzfrei und beweglich" statt, donnerstags, 17.15-18.15 Uhr (10 Termine 150 Euro / 130 Euro für VGS-Mitglieder)

Ob 4-5 km in der Staffel des Halbmarathons oder 10km... oooder Halbmarathon???

Am Sonntag, den 16. Juni wollen wir im Team von VGS-Mitgliedern und VGS-Mitarbeitern beim EVL-Marathon an den Start gehen. Jeder kann je nach individueller Fitness und Motivation seine Strecke wählen.
Es ist ein tolles Erlebnis beim EVL-Marathon dabei zu sein - und ein tolles Ziel, auf dass es sich lohnt zu trainieren.
Seid dabei und meldet Euch bei Wiebke, Meike oder Katharina!

P.S. ...wir freuen uns auf viele Fans an der Strecke ;)

Werfen Sie effektiv den Ballast des Winters ab! …ob 2 oder 5 Kilos, 15, oder mehr… - es ist leichter Sie ahnen!
Das VGS-Team unterstützt SIE mit dem bewährten Konzept auf Ihrem Weg „SCHRITT für SCHRITT zum WUNSCHGEWICHT".
In der Kombination von gezieltem Bewegungsprogramm sowie individuell abgestimmter Ernährungsumstellung werden Sie effektiv Ihr persönliches Wunschgewicht-Ziel erreichen.
Die Belohnung ist neue ENERGIE und unbeschwertes "Körper-Wohlgefühl".

In einer persönlichen BIA-Körperanalyse wird der individuelle Körperstatus ermittelt, woraus sich konkrete individuelle Empfehlungen zu Maßnahmen von Ernährungsumstellung, Bewegungsaktivierung und Trainingsdosierung ergeben.
Die Ernährungsempfehlungen stützen sich auf aktuellste wissenschaftliche Erkenntnisse der Ernährungs- und Stoffwechselforschung. Mit kritischem Blick auf persönliche Ernährungsgewohnheiten werden SIE dank konkreter alltagstauglicher Tipps zur Ernährungsumstellung neuen Genuss und „Leichtigkeit“ erleben.
Ebenso baut das Bewegungsprogramm auf einem individuellen Trainingsplan auf: Ausdauertraining sowie gezieltes muskelkräftigendes Training aktivieren den Stoffwechsel und werden die Depots zum Schmelzen bringen.

Vereinbaren Sie Ihren persönlichen Beratungstermin mit Meike Mayer, Dipl. Sportwissenschaftlerin, Fachberaterin Ernährungsmedizin, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!, 0179 2230 723.

Bewegung – Wellness – Kultur vom 14. bis 21. September 2019

mit Beate Gola, Diplom-Sportwissenschaftlerin und VGS-Team
Kosten: 1099 € pro Person (100 € Einzelzimmer-Zuschlag)

Swinemünde
- eine attraktive Stadt an der polnischen Ostsee mit einem außergewöhnlichen Inselcharakter
- kilometerlanger Stand mit faszinierender Natur
- bemerkenswerte Kulturgeschichte aus dem 19. Jahrhundert

Folgende Leistungen sind im Preis einhalten:
- Anreise mit eigenem Bus direkt zum Hotel
- Unterkunft im 4 Sterne Hotel Medical SPA, 300 m vom Strand entfernt (Zimmer mit Dusche, WC, Föhn, SAT-TV und kostenfreiem WLAN)
- Halbpension in Buffet-Form, Live cooking beim Frühstück (auch glutenfreie und vegetarische Kost möglich)
- Kuranwendungen (mit Arztgespräch und Körperanalyse BMI), Sauna, Dampfsauna, moderner Fitnessraum
- Für Bewegungsbegeisterte und die, die es werden wollen, bieten wir ein einmaliges Bewegungsprogramm:
Ausdauertraining (Walking) und Gymnastik am Stand,
Wassergymnastik im Hallenbad (Badekappenpflicht)
Bowling
- Für Entspannungs- und Wellnessbegeisterte: Spaziergänge, Sauna u.v.m.
- Kulturprogramm: Stadtrundfahrt mit Swinoujscie Express, Hafenrundfahrt, Geschichte und Kunst zum Anfassen (Engelsburg), Tanzabend
- Wir betreuen Sie während der ganzen Reise

Es sind noch wenige Plätze frei - Seien Sie dabei!

Information und Anmeldung: 0214 9600 2446; Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Hier ein Video über das Hotel

Erleben Sie das WUNDERmittel gegen Frühjahrsmüdigkeit..., für neue ENERGIE und Gute Laune!!

Das wohltuende und gelenkschonende Training auf dem Mini-Trampolin wirkt wie ein „Stoffwechsel-Turbo“, der jede Zelle des Körpers spürbar aktiviert und entgiftet.

Genießen Sie das sanfte „In-Schwung-Kommen“ auf dem Mini-Trampolin: wohltuend und gelenkschonend!
Der Workshop ist auch für Untrainierte geeignet und vermittelt die Basistechniken des sanften Schwingens.
Der nächste Workshop ist geplant am Sonntag, den 14. April, 11.30-13.15 Uhr mit Meike Mayer, Diplom-Sportwissenschaftlerin und Rückenschullehrerin.
Gebühr: 24 Euro / 18 Euro für VGS-Mitglieder

Am Sonntag, den 14. April bieten wir von 13.30-14.45 Uhr einen Workshop für Fortgeschrittene an.

Seien Sie dabei und reservieren Sie Ihren Platz unter 0214 9600 2446 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Wir freuen uns auf SIE!

Das neue Jahr rennt schon wieder "auf Hochtouren"... - für viele sind die Belastungen des Alltags spürbar - Stress hinterlässt seine Spuren im Körper.
Wir stehen unter Druck - der Körper reagiert mit Bluthochdruck oder übermäßiger Muskelanspannung, wir beißen uns durch´s Leben und sind im wahrsten Sinne „zerknirscht“, wir leiden unter Energiemangel..
Der VGS schafft OASEN und bietet vielfältige Impulse als Ausgleich zu den Belastungen des Alltags.
Nutzen Sie unsere Workshops am Wochenende:
„Loslassen – Abschalten – tiefe Regeneration im Alltag“ mit Jürgen Linnhoff am Sonntag, 3. Februar.
„Entspanntes Sehen – Feldenkrais für Augen und Nacken“ mit Silvia Raabe, Feldenkrais-Therapeutin, am Samstag, 16. Februar
„Warum denn so verbissen? - Feldenkrais für Kiefer, Nacken & Gesicht“ mit Silvia Raabe, Feldenkrais-Therapeuin, am Samstag, 16. März
„TRE – Stress und Verspannungen abschütteln mit Tension release exercises“ mit Mira Vaskovic, weitere Termine sind in Planung
Wir laden Sie ein zu Probestunden in unseren Kursen, u.a.:
"QiGong" – mit Jürgen Linnhoff, Dipl.Sportwissenschaftler
„Entspannte Schultern – gelöster Nacken“ mit Meike Mayer, Dipl. Sportwissenschaftlerin
Gönnen Sie sich eine AUSzeit! Vereinbaren Sie einen Termin unter 0214 9600 2446.

das intensive Kraftausdauertraining mit energiegeladener Musik auf speziellen Trampolinen

jetzt als KURS
mit Emilia Murawska,
staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin, Jumping-Fitness-Instructor

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"Der Start in ein bewegtes Leben fällt oft schwer. Egal, ob man bisher keinerlei Sporterfahrung hat oder nach Jahren endlich wieder einsteigen möchte. Der innere Schweinehund hält Sportwillige davon ab. Wie ein (Wieder)einstieg dennoch sanft und stressfrei gelingen kann, zeigt der VGS Leverkusen."

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Du hast Lust auf Fitnesskurse, willst dabei flexibel sein und Dich nicht vertraglich binden?

Dann probiere unsere 10er-Karte aus und mach Dich fit! Dich erwarten u.a. Zumba Fitness®, Langhantel-Training, CorExpress und BodyWorkOut mit professionellen Trainern in einem angenehmen Ambiente.

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