DYNOSTICS ist ein smartes System zur Stoffwechsel- und Leistungsanalyse, welches anhand der Atemgase in wenigen Minuten Deinen Stoffwechsel - und Fitnesszustand ermittelt.

Unser Stoffwechsel spielt eine entscheidende Rolle bei Anpassungen unseres Körpers, sei es beim Muskelaufbau oder der Gewichtsreduzierung durch Fettabbau.

Oft trainieren wir unbewusst an unseren Zielen vorbei, so dass Trainingserfolge ausbleiben oder frühzeitig stagnieren.

Mit dem DYNOSTICS Analyseverfahren kannst Du jetzt Deine individuelle Stoffwechselsituation ganz einfach ermitteln und zusammen mit uns Dein Training optimieren, um Deine Ziele zu erreichen.

Diese Analyse kann in absoluter Ruhe („Nutrition“) als auch unter Belastung („Performance“, d.h. auf dem Fahrrad oder dem Laufband) durchgeführt werden.

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Starten Sie in den Sommer - Starten Sie JETZT zu IHREM persönlichen WUNSCHGEWICHT!

"Du willst es!"

Gewicht reduzieren - Risikofaktoren abbauen - Lebensqualität gewinnen

"Du kannst es!"

Unser Team von Trainern und Ernährungsberaterin erarbeitet mit Ihnen Ihr maßgeschneidertes Bewegungsprogramm sowie die individuell abgestimmte Ernährungsumstellung, um Stoffwechsel und Fettverbrennung zu aktivieren. Sie werden effektiv und dauerhaft Ihr persönliches Wunschgewicht-Ziel erreichen.

"Du schaffst es!"

Freuen Sie sich auf unbeschwertes "Körper-Wohlgefühl", Leichtigkeit und neue ENERGIE!

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Unsere VGS-Gesundheitszentren in Manfort und Opladen bleiben aufgrund der gesetzlichen Feiertage an folgenden Tagen geschlossen:

• Mai-Feiertag am Montag, 01. Mai 2023
• Christi Himmelfahrt am Donnerstag, 18. Mai 2023
• Pfingst-Sonntag, 28. Mai 2023
• Pfingst-Montag, 29. Mai 2023
• Fronleichnam, am Donnerstag, 08. Juni 2023

Euer VGS-Team wünscht Euch schöne Feiertage!

"Alles Neu macht der Mai" - der Mai steht für Neu-Anfang, Freude an Veränderung und Lust auf Neues!

Die Natur sprießt und sprüht voller ENERGIE!
Lass Dich anstecken und mach es ihr nach!
Wir unterstützen Dich mit unseren Angeboten - lass Dich inspirieren!

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Die Bundesregierung fördert über die Kampagne Dein Verein: „Sport, nur besser!“  die Neumitgliedschaft in einem Sportverein mit einem Gutschein von 40 Euro.

Registriere dich unter

https://foerderportal.dosb.de/gutscheinaktion/sportvereinsscheck/

und erhalte deinen persönlichen Gutschein.

Da es sich um ein begrenztes Angebot handelt, lohnt es sich, schnell zu sein.

Mehr Informationen dazu finden sich auf der Kampagnen-Website www.sportnurbesser.de.

Entdecken Sie die vielseitigen Wirkungen des Trainings auf dem Mini-Trampolin für sich & Ihre Gesundheit!

Das sanfte Training auf dem Mini-Trampolin ist ideal, mit dem Start ins Frühjahr neue Energie in jede Körperzelle zu bringen:
Gönnen Sie sich das Erlebnis von Leichtigkeit und Schwerelosigkeit der Bewegung! 
"Rebounding" - das sanfte Schwingen bietet eine Vielfalt von Einsatzmöglichkeiten als Ausdauertraining, zur Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung.

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"Man muss das Leben tanzen!" (Nietzsche)

Wir laden Euch ein am Sonntag, den 26.03., zum "Dance on Sunday"!
Tanzt mit uns!

Starten Sie JETZT Ihre persönliche FITNESS und GESUNDHEIT!
Entdecken Sie in der Vielfalt unserer Präventionskurse Ihr persönliches Bewegungsangebot!
Machen Sie sich fit für den Sommer! Bewegung ist der beste Schutz für Ihr Immunsystem!

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Wir erweitern unsere Kursangebote in Opladen:

In Kürze werden neue Reha-Kurse für orthopädische Indikationen im VGS-Gesundheitszentrum starten.
Voraussetzung für die Teilnahme ist eine vorausgehende Beratung: Vereinbaren Sie Ihren Beratungstermin unter 0214 9600 2446.

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Im März findet der offizielle "Tag der Rückengesundheit" statt, initiiert von der "Aktion Gesunder Rücken" (AGR) und dem "Bundesverband deutscher Rückenschulen".
Wir unterstützen diese Aktion und bieten Ihnen vor Ort vielfältige Möglichkeiten aktiv für Ihre Rückengesundheit zu werden.

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Im April schenken wir Euch einen Monat Probetraining in den VGS-FitClub-Kursen!

...ob Body-Workout oder CoreFit, Langhanteltraining oder Zumba, Pilates oder Stretch&Relax...:
Unser Paket von "FitClub-Kursen" ist perfekt, um Euch "Fit für den Frühlng" zu machen!
Seid dabei - lasst Eure Wunschtermine an der Rezeption vormerken: 0214 9600 2446!

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Die Energiekrise betrifft natürlich auch uns als Verein genauso wie private Haushalte und Unternehmen.
Wir sind alle dringend aufgefordert, sparsam mit Ressourcen wie Strom und Gas umzugehen und unseren Beitrag zur Minimierung des Energieverbrauchs zu leisten, um die Gesamtversorgung der Bevölkerung und Wirtschaft nicht zu gefährden.

Wir stehen als gemeinnütziger Verein zudem vor der großen Herausforderung, die massiven Kostensteigerungen zu meistern und das finanzielle Gleichgewicht zu behalten.

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JETZT ist die beste Zeit um durchzustarten:
Erfüllen Sie Ihre persönlichen Ziele von Gesundheit, Fitness & Wunschgewicht!

Starten Sie schon JETZT Ihr persönliches GESUNDHEITSPROJEKT 2023!

Wir beraten Sie gerne und unterstützen Sie mit unserer Vielfalt von Angeboten in den Bereichen Fitness, Prävention und Rehabilitationssport!
Entdecken Sie Ihre persönlichen Favoriten!
Gerne helfen wir Ihnen in einem persönlichen Beratungsgespräch weiter, damit Sie Ihre persönlichen Ziele im  neuen Jahr verwirklichen und das für SIE passende Angebot finden werden.

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DANKE an ALLE, die beim "TAG DER OFFENEN TÜR“ am Sonntag, den 23. Oktober dabei waren und die uns unterstützt haben!

Es war ein wunderbarerTag mit vielen interessierten Gästen und Besuchern, vollen Kursen und tollen Gesprächen.

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Lernen Sie das Pilates-Allegro-Training kennen!

Wir laden Sie ein zu kostenfreien "Einführungskursen Pilates-Allegro"
am Donnerstag, den 22. und 29. September 2022, 8.30-9.30 Uhr
mit Elke Rittscher, stattl. geprüfte Gymnastiklehrerin, Pilates-Trainerin

Gönnen Sie sich den perfekten Start in den Tag!

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Sie waren Covid positiv und fühlen sich nach Abklingen der ersten Beschwerden nicht mehr leistungsfähig? Dann könnte bei Ihnen ein Long Covid Syndrom vorliegen.
Vielleicht haben Sie schon mit Ihrem Hausarzt darüber gesprochen und er ist der gleichen Meinung. Dann wäre ein gezieltes körperliches Training sinnvoll.

In einer großen Studie mit Covid Patienten, die von der Gruppe um Dr. Salis im British Journal of Sports Medicine veröffentliche wurde, hat man gesehen, dass das Risiko, an einer Covid Infektion zu erkranken, bei körperlich inaktiven Menschen 2,26 mal höher liegt im Vergleich zu regelmäßig aktiven Patienten.

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An dieser Stelle halten wir SIE und EUCH über die aktuellen Entwicklungen auf dem Laufenden. Alle derzeitigen Entscheidungen basieren auf den jeweils aktuellen und verbindlichen Vorgaben und Auflagen der Behörden und Verbände.
Melden Sie sich hier für unseren Newsletter an - wir werden Sie gerne per mail über Aktuelles benachrichtigen!

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Wir wollen helfen und sammeln für die Ukraine!

Unter dem Motto "Schwitzen und Spenden" haben VGS-Mitglieder und Nichtmitglieder am Sonntag, den 13. März 2022 bei 5 tollen Fitnesskursen gegen eine Spende teilgenommen.
Wir haben an diesem einen Tag 1100 Euro eingenommen.
Ein riesiges DANKE an Alle, die dabei waren und uns unterstützt haben !!

In der folgenden Woche haben wir die Spendenaktion fortgesetzt: hier konnten wir weitere 500 Euro einnehmen.
So konnten wir insgesamt 1600 Euro an Speden weiterleiten. 

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Lernen Sie das Pilates-Allegro-Training kennen!

Kraft & Beweglichkeit - Stabilität & Geschmeidigkeit - Bewegungsfreude PUR

...all das bietet das intelligente Pilates-Training auf dem Allegro!

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UNSER Motto des Jahres 2022: WIR machen das BESTE daraus!!

Das Jahr hat mit vielen komplizierten Corona-Auflagen "holprig" begonnen und es manchem erschwert zum Training zu kommen.
Damit trotz aller Hindernisse Eure "guten Vorsätze" nicht auf der Strecke bleiben, haben wir beschlossen Euch ergänzend zu allen Präsenz-Kursen wieder einen "online-Kursplan" anzubieten mit einem "bunten" Programm von:

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Liebe Mitglieder,

entsprechend der aktualisierten Corona-Schutzverordnung gilt ab Donnerstag, den 13.01.2022 folgender Zusatz zu der bestehenden "2G-PLUS" Regel:

!!! Ausgenommen von der Testpflicht sind:
vollständig Geimpfte und Genesene mit einer Boosterimpfung oder nach einer Infektion innerhalb der letzten drei Monate.

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Liebe Mitglieder,

wie wir Euch bereits vor einiger Zeit informiert haben, hat es vor einigen Monaten einen Eigentümerwechsel des angrenzenden Firmengeländes und des LKW Parkplatzes gegeben.

Letzterer ist kürzlich, wie ihr sicherlich gesehen habt, eingezäunt worden.

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Sooooo sehr freuen wir uns, dass wir nach langen 7 Monaten "Lockdown" ab dem 7. Juni wieder mit EUCH durchstarten dürfen. 

Wie schön ist es, Euch wiederzusehen & "im Original" mit Euch zu sporteln!

Allen unseren Mitgliedern sagen wir nochmals "HERZLICHSTES DANKE", dass Ihr uns die Treue gehalten und in den zurückliegenden Monaten unterstützt habt.
Allen neuen Interessenten sagen wir schon jetzt "HERZLICH WILLKOMMEN"!

Wir freuen uns darauf mit Euch durchzustarten!
Geht mit uns an den START!
Entdeckt mit uns nach langen Monaten von corona-bedingten Einschränkungen die Vielfalt an Bewegungs-Möglichkeiten und erfüllt Eure persönlichen Ziele von Gesundheit, Fitness, Wunschgewicht!

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Ein Jahreswechsel lädt immer wieder ein zum Rückblick auf das "alte" Jahr: 
2020 - ein ganz "besonderes" Jahr.

Vor einem Jahr, im Januar 2020, ahnten wir alle noch nicht, was uns das neue Jahr "bescheren" würde.
Wir steckten voller Pläne, die wir in einem prallvollen Jahresplan mit EUCH umsetzen wollten:
Workshops und Vorträge zu verschiedensten Themen, Gesundheitstage, Sommerfest, FitClub-Aktionen, Weihnachtsfeiern.

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Für das neue Jahr wünschen wir Euch vor allem GESUNDHEIT, Leichtigkeit und Lebensfreude.

Wir hoffen, Ihr habt das „besondere“ Jahr 2020 unbeschadet überstanden, seid an den Herausforderungen gewachsen und seht mit uns voller Zuversicht und Vorfreude dem NEUEN Jahr entgegen!

Wir stecken voller Ideen und Pläne, die wir mit EUCH umsetzen wollen... -

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Das ganze VGS-Team wünscht allen VGS-Mitgliedern mit ihren Lieben ein frohes Weihnachtsfest & ein großes Paket GESUNDHEIT!
Wir hoffen, dass Ihr trotz aller Einschränkungen des zurückliegenden Jahres auf viele schöne Momente zurückblicken könnt.

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Jeden Morgen haben wir ein Türchen unseres Adventskalenders mit einem Video auf facebook für Euch geöffnet.

Damit Ihr weiterhin in Bewegung bleibt, haben wir hier für Euch alle Videos zusammengestellt.
Lasst Euch überraschen und von unseren Weihnachtsengeln in Bewegung bringen.

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Im traditionellen „Herzmonat“ November möchten wir Sie ganz besonders motivieren, Ihre Gesundheit zu Ihrer persönlichen Herzensangelegenheit zu machen.

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Eigentlich sollten Sie schon längst das traditionelle VGS-Programm für das 2. Halbjahr 2020 in Händen halten...

Aber "Corona" macht z.Zt. leider noch keine langfristige Planung möglich; wir sind weiterhin gefordert auf die jeweils neuen Entwicklungen und Vorgaben zu reagieren und müssen flexibel in der Planung bleiben.

So bleibt weiterhin das VGS-Programm des 1. Halbjahres die Grundlage für die VGS-Angebote.

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Jetzt ist es an der Zeit allen unseren VGS-Mitgliedern "DANKE!" zu sagen.

Die Wochen des corona-bedingten Stillstands sind zum Glück vorbei und wir sind sehr froh, dass die VGS-Angebote im FitClub wie auch in den Kursen gemäß Stufenplan wieder gestartet sind.
Wir haben unser Bestes gegeben, um Euch auch in der AUSzeit mit online-Training via Videos, Zoom-Angeboten und live-Events via facebook in Bewegung zu halten

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In der akuten kursfreien Corona-Phase haben wir Euch viele "live"-Kurse auf facebook angeboten.

Dank Eurer vielen motivierenden Rückmeldungen planen wir auch zukünftig immer wieder online-Angebote LIVE auf facebook für EUCH.

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Wir bewegen Sie auch in diesen Zeiten!! 

Gerade JETZT ist es so wichtig in Bewegung zu bleiben, sich fit zu halten und das Immunsystem zu stärken!
Auch wenn SIE bis auf weiteres nicht zum VGS kommen können, kommen wir zu IHNEN:

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Bleibt IHR zu Hause – WIR unterstützen EUCH!

Wenn Ihr Hilfe braucht, schickt uns Eure Einkaufs- bzw. ToDo-Liste
an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! mit Angabe von Namen, Telefonnummer, Adresse.
Wir rufen zurück und werden jeden Donnerstag als Boten für Euch ausschwärmen!

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Mit dem Frühjahr schenkt uns die Natur eine ganz besondere Vielfalt an frischem Gemüse und Kräutern -und damit eine Fülle an wertvollen Vitaminen und Vitalstoffen, die unsere Gesundheit und unser Immunsystem unterstützen.
Wann haben SIE das letzte Mal frischen Kohlrabi, rote Beete, Rübstiel, Mangold zubereitet?
Lassen Sie sich inspirieren! Experimentieren Sie, entdecken Sie saisonales Gemüse und neue Rezepte!
Genießen Sie diese wertvollen LEBENsmittel - und sorgen Sie so gut für sich und Ihre Lieben.

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Mit folgendem Schreiben richtet sich der VGS-Vorstand mit Geschäftsführung an die VGS-Mitglieder:

Liebe VGS Mitglieder,
wir hoffen sehr, dass es euch allen gut geht.

Wir bedauern es sehr, dass unser Sport- und Trainingsbetrieb aufgrund der aktuellen Situation zunächst bis zum 19. April 2020 ruht. Die Entscheidung der Behörden halten wir für richtig und wichtig.
In dieser besonderen Situation sind wir alle gefordert. Um weiterhin mit euch in Verbindung und Bewegung zu bleiben, bieten wir über unsere Facebook-Seite und Homepage diverse Mitmachaktionen, Gesundheitstipps und Informationen an.

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...und wecken IHRE ENERGIE mit besonderen VGS-Frühlings-Angeboten!

Nach einem grauen Winter sehnen wir uns nach Sonnenstrahlen und neuer Energie...
WIR helfen nach und unterstützen SIE mit attraktiven und belebenden VGS-Frühlings-Angeboten!

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Wie geht es gerade Ihrem Rücken??
…sitzt auch IHNEN manchmal sprichwörtlich „etwas im Nacken“ oder schimpfen Sie über "das Kreuz mit dem Kreuz"?

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Der beste Zeitpunkt Ihre Fitness zu starten ist JETZT!

Wir bieten Ihnen attraktive Angebote für IHREN START zu IHRER FITNESS!
Damit Sie das für SIE maßgeschneiderte Angebot finden, bieten wir Ihnen einen kostenfreien unverbindlichen Beratungstermin.

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Veranstaltung am Montag, 13. Januar, 19 Uhr, studio dumont, Breite Straße 72, Köln
Im Gespräch: Meike Mayer, Expertin für Ernährung und Bewegung im Verein für Gesundheitssport und Sporttherapie (VGS)
Moderation: Marie-Anne Schlolaut

Beitrag im Magazin des Kölner Stadtanzeigers am 6. Januar 2020

Kasteien bringt nichts.

Essen gehört beim Abnehmen dazu, Stress dagegen blockiert

von Marie-Anne Schlolaut

Der Geschmack der Festmahle zu Weihnachten, Silvester, Neujahr liegt noch auf der Zunge,

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Machen SIE 2020 zu IHREM ganz besonderen Jahr!

Wir wünschen Ihnen von Herzen alles GUTE für das Neue Jahr, ganz besonders GLÜCKlichsein und ZuFRIEDENheit, ENERGIE und GESUNDHEIT, mit weniger Stress, mit mehr ZEIT für sich selbst..

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Wichtige Information an alle gesetzlich versicherten Rehasportteilnehmer/innen im VGS Gesundheitszentrum:

Zum 01.01.2020 ändern wir das Abrechnungsverfahren im Rahmen des Rehabilitationssports. Ziel ist es die Verwaltungsarbeit in diesem Bereich effektiver zu gestalten.

Was ändert sich für Sie?

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Mit großer Nachfrage ist das neue VGS-Kursangebot "Beckenbodentraining" unter Leitung von Physiotherapeutin Undine Jaekel (Kursleiterin für Beckenbodentraining) gestartet.
Der nächste Kurs startet ab Montag, den 27. April, 18.45-19.45 Uhr.
Der Kurs ist als Präventionskurs gem. § 20 SGB V zertifiziert und wird entsprechend von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt.

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Aktivieren Sie Ihren Inneren Arzt!

Ca. 80 % unserer Schmerzen im Bewegungsapparat werden durch muskulär-fasziale Überspannungen verursacht.
Spezielle Dehn- und Kräftigungsübungen können diese Schmerzen deutlich reduzieren.

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"Der Start in ein bewegtes Leben fällt oft schwer. Egal, ob man bisher keinerlei Sporterfahrung hat oder nach Jahren endlich wieder einsteigen möchte. Der innere Schweinehund hält Sportwillige davon ab. Wie ein (Wieder)einstieg dennoch sanft und stressfrei gelingen kann, zeigt der VGS Leverkusen."

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