Sooooo sehr freuen wir uns, dass wir nach langen 7 Monaten "Lockdown" ab dem 7. Juni wieder mit EUCH durchstarten dürfen. 

Wie schön ist es, Euch wiederzusehen & "im Original" mit Euch zu sporteln!

Allen unseren Mitgliedern sagen wir nochmals "HERZLICHSTES DANKE", dass Ihr uns die Treue gehalten und in den zurückliegenden Monaten unterstützt habt.
Allen neuen Interessenten sagen wir schon jetzt "HERZLICH WILLKOMMEN"! 

Wir freuen uns darauf mit Euch durchzustarten!
Geht mit uns an den START!
Entdeckt mit uns nach langen Monaten von corona-bedingten Einschränkungen die Vielfalt an Bewegungs-Möglichkeiten und erfüllt Eure persönlichen Ziele von Gesundheit, Fitness, Wunschgewicht!

Wir unterstützen Euch:

- mit unserem vielfältigen Kursangebot in den Bereichen Fitness, Prävention und Rehasport: 
  Mit unseren FitClub-Kursen könnt Ihr ein ganzes "Paket" von Kursen nutzen: von Body-Workout über Pilates bis Zumba®.
  Lernt neue Kursangebote kennen wie Pilates-Allegro, Rebounding u.v.m.
  Bringt mit dem bewährten Konzept "Schritt für Schritt zum Wunschgewicht" Eure "Corona-Pfunde" zum Schmelzen!

- mit individuellen maßgeschneiderten Trainingsplänen im VGS-FitClub:
  Nutzt unsere attraktiven Kompakt-Angebote für Euren (Wieder-)Einstieg

- mit Informationsvorträgen und Workshops

- mit individueller Beratung

 Vereinbart Euren persönlichen Starttermin unter 0214 9600 2446.

An dieser Stelle halten wir SIE und EUCH über die aktuellen Entwicklungen auf dem Laufenden. Alle derzeitigen Entscheidungen basieren auf den jeweils aktuellen und verbindlichen Vorgaben und Auflagen der Behörden und Verbände.
Melden Sie sich hier für unseren Newsletter an - wir werden Sie gerne per mail über Aktuelles benachrichtigen!

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Im unfreiwilligen "Lock-Down" haben wir erfahren, dass die online-Kurse durchaus auch Vorteile bieten können:
so kann man sich manch lange Fahrtzeit mit Stau ersparen und muss auch im Urlaub nicht auf die Kurse verzichten...

Daher planen wir auch zukünftig für Euch das Präsenz-Kursangebot um den "online-Kursplan" zu erweitern.

Wir freuen uns auf EURE Rückmeldungen und nehmen gerne EURE persönlichen Anregungen, Wünsche und Fragen entgegen:
Schickt eine mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.

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...ob 3 oder 5 kg, ob 15 oder 50 kg... - das Thema "Abnehmen" begleitet viele durchs Leben.
Jedoch hat mit den Erfahrungen nach dem ersten Corona-Jahr das Übergewicht eine noch ´gewichtigere´ Bedeutung gewonnen.
Es gibt kaum einen, der nicht über zusätzliche Corona-Pfunde klagt, die sich durch die Einschränkungen und veränderten Lebensgewohnheiten "rangeschlichen" haben:
Weniger Bewegung durch home-office und fehlende Sportangebote, dafür größere Nähe zum Kühlschrank und kulinarischen Verlockungen sind die nachvollziehbaren Ursachen.
Jedoch ist deutlich geworden, wie sehr Übergewicht auch hinsichtlich der Corona-Erkrankung und deren Verlauf zum Risikofaktor wird.
Somit ist es noch wichtiger und dringlicher das Gewicht zu regulieren bzw. reduzieren, Risikofaktoren abzubauen und mit ausgewogener Bewegung und Ernährung das Immunsystem zu stärken.

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Trotz "lockdown" sind wir für EUCH da und werden Euch weiterhin in attraktiven online-Kursen in Bewegung bringen!
Auch wenn das Neue Jahr mit verschärften Auflagen und weiteren "Bewegungseinschränkungen" gestartet ist:
Macht mit uns das BESTE daraus & entdeckt Eure Bewegungsmöglichkeiten!

Mit der Anmeldung für unseren Newsletter werden wir Euch regelmäßig über alle aktuellen Angebote benachrichtigen.

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Wie geht es gerade Ihrem Rücken?
Aufgerichtet und beweglich...?? ...oder schimpfen Sie auch immer öfter über das "Kreuz mit dem Kreuz", fühlen sich verspannt und ohne Energie??

Immer mehr Menschen sind von verschiedensten Rückenbeschwerden betroffen. Die Hintergründe sind komplex:
mangelnde Bewegung, negativer Stress, ungünstige Arbeitsbedingungen, falsche Ernährung, fehlender Ausgleich zu Belastungen.

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Leev Jecke!
Karneval ist in diesem Jahr ganz anders als gewohnt: Die rote Nase kann nur zu Hause aufgesetzt werden, Kamelle und Strüssjer fliegen leider nur in Gedanken bzw. Erinnerungen.

Aaaber Corona hat auch etwas Gutes:
Während wir in den Vorjahren immer eine kursfreie Auszeit genommen haben, finden in diesem Jahr unsere Online-Kurse auch an den "Rheinischen Feiertagen" statt.

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Ein Jahreswechsel lädt immer wieder ein zum Rückblick auf das "alte" Jahr: 
2020 - ein ganz "besonderes" Jahr.

Vor einem Jahr, im Januar 2020, ahnten wir alle noch nicht, was uns das neue Jahr "bescheren" würde.
Wir steckten voller Pläne, die wir in einem prallvollen Jahresplan mit EUCH umsetzen wollten:
Workshops und Vorträge zu verschiedensten Themen, Gesundheitstage, Sommerfest, FitClub-Aktionen, Weihnachtsfeiern.

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Für das neue Jahr wünschen wir Euch vor allem GESUNDHEIT, Leichtigkeit und Lebensfreude.

Wir hoffen, Ihr habt das „besondere“ Jahr 2020 unbeschadet überstanden, seid an den Herausforderungen gewachsen und seht mit uns voller Zuversicht und Vorfreude dem NEUEN Jahr entgegen!

Wir stecken voller Ideen und Pläne, die wir mit EUCH umsetzen wollen... -

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Das ganze VGS-Team wünscht allen VGS-Mitgliedern mit ihren Lieben ein frohes Weihnachtsfest & ein großes Paket GESUNDHEIT!
Wir hoffen, dass Ihr trotz aller Einschränkungen des zurückliegenden Jahres auf viele schöne Momente zurückblicken könnt.

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Jeden Morgen haben wir ein Türchen unseres Adventskalenders mit einem Video auf facebook für Euch geöffnet.

Damit Ihr weiterhin in Bewegung bleibt, haben wir hier für Euch alle Videos zusammengestellt.
Lasst Euch überraschen und von unseren Weihnachtsengeln in Bewegung bringen.

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Gönnen SIE sich sanftes „In-Schwung-Kommen“ auf dem Mini-Trampolin, ideal für (Noch) Un-Fitte!

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Im traditionellen „Herzmonat“ November möchten wir Sie ganz besonders motivieren, Ihre Gesundheit zu Ihrer persönlichen Herzensangelegenheit zu machen.

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Lernen Sie das Pilates-Allegro-Training kennen!

NEU in Leverkusen - nur im VGS!

Kraft & Beweglichkeit - Stabilität & Geschmeidigkeit - Bewegungsfreude PUR

...all das bietet das intelligente Pilates-Training auf dem Allegro!

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…und schon geht das 4. Jahresquartal an den Start. Wir starten mit neuen Präventionskursen!
Starten SIE Ihre persönliche GESUNDHEIT!!
Machen Sie sich fit für den Winter! Bewegung ist der beste Schutz für Ihr Immunsystem!

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Eigentlich sollten Sie schon längst das traditionelle VGS-Programm für das 2. Halbjahr 2020 in Händen halten...

Aber "Corona" macht z.Zt. leider noch keine langfristige Planung möglich; wir sind weiterhin gefordert auf die jeweils neuen Entwicklungen und Vorgaben zu reagieren und müssen flexibel in der Planung bleiben.

So bleibt weiterhin das VGS-Programm des 1. Halbjahres die Grundlage für die VGS-Angebote.

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Jetzt ist es an der Zeit allen unseren VGS-Mitgliedern "DANKE!" zu sagen.

Die Wochen des corona-bedingten Stillstands sind zum Glück vorbei und wir sind sehr froh, dass die VGS-Angebote im FitClub wie auch in den Kursen gemäß Stufenplan wieder gestartet sind.
Wir haben unser Bestes gegeben, um Euch auch in der AUSzeit mit online-Training via Videos, Zoom-Angeboten und live-Events via facebook in Bewegung zu halten

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Eure Treue und Geduld wird belohnt - Wir haben viele gute Nachrichten für EUCH!

Nach der behutsamen Öffnung unseres Studiobetriebes (VGS FitClub) dürfen wir nun langsam auch wieder mit den Präventions- und Rehasport-Kursen im VGS Gesundheitszentrum beginnen. Wir können dies aber auf Grund der gebotenen Abstandsregeln und besonderen Hygiene- und Infektionsschutzbestimmungen nur schrittweise und in veränderter Form umsetzen.

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In der akuten kursfreien Corona-Phase haben wir Euch viele "live"-Kurse auf facebook angeboten.

Dank Eurer vielen motivierenden Rückmeldungen planen wir auch zukünftig immer wieder online-Angebote LIVE auf facebook für EUCH.

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Wir bewegen Sie auch in diesen Zeiten!! 

Gerade JETZT ist es so wichtig in Bewegung zu bleiben, sich fit zu halten und das Immunsystem zu stärken!
Auch wenn SIE bis auf weiteres nicht zum VGS kommen können, kommen wir zu IHNEN:

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Bleibt IHR zu Hause – WIR unterstützen EUCH!

Wenn Ihr Hilfe braucht, schickt uns Eure Einkaufs- bzw. ToDo-Liste
an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! mit Angabe von Namen, Telefonnummer, Adresse.
Wir rufen zurück und werden jeden Donnerstag als Boten für Euch ausschwärmen!

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Mit dem Frühjahr schenkt uns die Natur eine ganz besondere Vielfalt an frischem Gemüse und Kräutern -und damit eine Fülle an wertvollen Vitaminen und Vitalstoffen, die unsere Gesundheit und unser Immunsystem unterstützen.
Wann haben SIE das letzte Mal frischen Kohlrabi, rote Beete, Rübstiel, Mangold zubereitet?
Lassen Sie sich inspirieren! Experimentieren Sie, entdecken Sie saisonales Gemüse und neue Rezepte!
Genießen Sie diese wertvollen LEBENsmittel - und sorgen Sie so gut für sich und Ihre Lieben.

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Mit folgendem Schreiben richtet sich der VGS-Vorstand mit Geschäftsführung an die VGS-Mitglieder:

Liebe VGS Mitglieder,
wir hoffen sehr, dass es euch allen gut geht.

Wir bedauern es sehr, dass unser Sport- und Trainingsbetrieb aufgrund der aktuellen Situation zunächst bis zum 19. April 2020 ruht. Die Entscheidung der Behörden halten wir für richtig und wichtig.
In dieser besonderen Situation sind wir alle gefordert. Um weiterhin mit euch in Verbindung und Bewegung zu bleiben, bieten wir über unsere Facebook-Seite und Homepage diverse Mitmachaktionen, Gesundheitstipps und Informationen an.

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...und wecken IHRE ENERGIE mit besonderen VGS-Frühlings-Angeboten!

Nach einem grauen Winter sehnen wir uns nach Sonnenstrahlen und neuer Energie...
WIR helfen nach und unterstützen SIE mit attraktiven und belebenden VGS-Frühlings-Angeboten!

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Wie geht es gerade Ihrem Rücken??
…sitzt auch IHNEN manchmal sprichwörtlich „etwas im Nacken“ oder schimpfen Sie über "das Kreuz mit dem Kreuz"?

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Der beste Zeitpunkt Ihre Fitness zu starten ist JETZT!

Wir bieten Ihnen attraktive Angebote für IHREN START zu IHRER FITNESS!
Damit Sie das für SIE maßgeschneiderte Angebot finden, bieten wir Ihnen einen kostenfreien unverbindlichen Beratungstermin.

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Starten SIE mit uns in den Präventionskurs "Leicht & Fit", mittwochs, 17.45-19.15 Uhr. Noch sind Plätze frei und ein Einstieg noch möglich!

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Veranstaltung am Montag, 13. Januar, 19 Uhr, studio dumont, Breite Straße 72, Köln
Im Gespräch: Meike Mayer, Expertin für Ernährung und Bewegung im Verein für Gesundheitssport und Sporttherapie (VGS)
Moderation: Marie-Anne Schlolaut

Beitrag im Magazin des Kölner Stadtanzeigers am 6. Januar 2020

Kasteien bringt nichts.

Essen gehört beim Abnehmen dazu, Stress dagegen blockiert

von Marie-Anne Schlolaut

Der Geschmack der Festmahle zu Weihnachten, Silvester, Neujahr liegt noch auf der Zunge,

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Machen SIE 2020 zu IHREM ganz besonderen Jahr!

Wir wünschen Ihnen von Herzen alles GUTE für das Neue Jahr, ganz besonders GLÜCKlichsein und ZuFRIEDENheit, ENERGIE und GESUNDHEIT, mit weniger Stress, mit mehr ZEIT für sich selbst..

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Wichtige Information an alle gesetzlich versicherten Rehasportteilnehmer/innen im VGS Gesundheitszentrum:

Zum 01.01.2020 ändern wir das Abrechnungsverfahren im Rahmen des Rehabilitationssports. Ziel ist es die Verwaltungsarbeit in diesem Bereich effektiver zu gestalten.

Was ändert sich für Sie?

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Mit großer Nachfrage ist das neue VGS-Kursangebot "Beckenbodentraining" unter Leitung von Physiotherapeutin Undine Jaekel (Kursleiterin für Beckenbodentraining) gestartet.
Der nächste Kurs startet ab Montag, den 27. April, 18.45-19.45 Uhr.
Der Kurs ist als Präventionskurs gem. § 20 SGB V zertifiziert und wird entsprechend von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt.

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Aktivieren Sie Ihren Inneren Arzt!

Ca. 80 % unserer Schmerzen im Bewegungsapparat werden durch muskulär-fasziale Überspannungen verursacht.
Spezielle Dehn- und Kräftigungsübungen können diese Schmerzen deutlich reduzieren.

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"Der Start in ein bewegtes Leben fällt oft schwer. Egal, ob man bisher keinerlei Sporterfahrung hat oder nach Jahren endlich wieder einsteigen möchte. Der innere Schweinehund hält Sportwillige davon ab. Wie ein (Wieder)einstieg dennoch sanft und stressfrei gelingen kann, zeigt der VGS Leverkusen."

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Du hast Lust auf Fitnesskurse, willst dabei flexibel sein und Dich nicht vertraglich binden?

Dann probiere unsere 10er-Karte aus und mach Dich fit! Dich erwarten u.a. Zumba Fitness®, Langhantel-Training, CorExpress und BodyWorkOut mit professionellen Trainern in einem angenehmen Ambiente.

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