Wie geht es gerade Ihrem Rücken??
Sitzt auch Ihnen manchmal sprichwörtlich „etwas im Nacken“ oder schimpfen Sie über "das Kreuz mit dem Kreuz"?
Immer mehr Menschen sind von verschiedensten Rückenbeschwerden betroffen.
Die Hintergründe sind komplex: mangelnde Bewegung, negativer Stress, ungünstige Arbeitsbedingungen, falsche Ernährung, fehlender Ausgleich zu Belastungen. Viel zu oft gewöhnen wir uns an Verspannungen und Bewegungseinschränkungen – meist schleichen sich die Beschwerden im Alltag ein, werden zunehmend chronisch und beeinträchtigen massiv die Lebensqualität.
Alljährlich findet Mitte März bundesweit der traditionelle „Tag der Rückengesundheit“ statt, initiiert von der "Aktion Gesunder Rücken" (AGR) und dem "Bundesverband deutscher Rückenschulen".
Wir nehmen dies zum Anlass Ihre Rückengesundheit gezielt in den Focus zu rücken.
Mit unseren differenzierten Angeboten in den Bereichen Fitness - Prävention - Rehabilitation bieten wir Ihnen ein wertvolles "Maßnahmen-Paket" für Ihren Rücken und aktive Hilfestellung im Umgang mit Beschwerden – oder besser noch: um Beschwerden im Vorfeld zu vermeiden.
Unser VGS-Team mit Sporttherapeuten, Rückenschullehrern, Physiotherapeuten sowie "Liebscher & Bracht"-Bewegungstherapeuten gibt Ihnen wertvolle Tipps, mit denen Sie Ihren Alltag "rückenfreundlicher" gestalten werden:
mit unterschiedlichen Schwerpunkten zu Spannungslösung und Schmerzlinderung, Mobillsierung und Kräftigung.
Das Gerätetraining im VGS-FitClub bietet Ihnen ein individuelles und maßgeschneidertes Training unter professioneller Anleitung.
Das kräftigende Training der Muskulatur ist ein zentraler Faktor in der Behandlung und Vermeidung von Rückenschmerzen; unser Beweglichkeitszirkel bietet dazu die ideale Ergänzung.
Nutzen Sie unsere zertifzierten Präventionsangebote "Mein Krafttraining" und "Mein Beweglichkeitstraining" zum Start ins Gerätetraining.
SIE trainieren - die Krankenkasse zahlt! Ihre Krankenkasse erstattet bis zu 90 % der Kosten.
Vereinbaren Sie Ihren Einweisungstermin unter 0214 9600 2446!
Im März schenken wir Ihnen kostenfreies Trainieren in unseren FitClub-Kursen!
Entdecken Sie Ihren Favoriten! ...ob BauchFit oder Body-Work-Out, CoreFit oder Pilates, Dancit® oder Zumba® - Ihr Rücken wird sich freuen!
Entdecken Sie Pilates-Allegro: Kraft & Beweglickeit, Stabilität & Geschmeidigkeit durch das Training auf dem genialen Allegro-Gerät!
Im März laden wir Sie ein zu kostenfreien Schnupperstunden donnerstags, 8.30-9.30 Uhr mit Elke!
Gerne bieten wir Ihnen nach Absprache ein kostenloses Probetraining in verschiedenen Reha- und Präventionskursen an - lernen Sie unsere spezifischen Kursangebote kennen, z.B.
- "Entspannte Schultern - gelöster Nacken",
- "Schmerzfrei und beweglich" nach Liebscher & Bracht
Gönnen Sie sich ein neues Körper-Wohlgefühl, Beschwerdefreiheit durch Schwerelosigkeit, beim "Rebounding" :
Workshop „Rebounding“ - Bewegung leicht gemacht mit sanftem Schwung auf dem Mini-Trampolin!
am Samstag, den 13. April, 11.00-14.00 Uhr
mit Meike Mayer, Dipl.-Sportwiss., Rückenschullehrerin, bellicon-MED-Trainerin ;
Das gelenkschonende Training auf dem Mini-Trampolin verwöhnt die Bandscheiben mit wohltuender Massage, trainiert Muskeln und Faszien und lässt stressbedingte Anspannung abfließen.
Gebühr: 39 Euro / 33 Euro für VGS-Mitglieder
Nutzen Sie bitte das „Anmeldeformular für Workshops“ und mailen es an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.
Anfang April starten unsere nächsten Präventionskurse (zertifiziert nach § 20 SGB V, d.h. sie werden von den Krankenkassen bezuschusst):
u.a. RückenFit, Stark&Gesund, Pilates.
Neue Yoga-Kurse mit Yvonne Becker sind in Planung
- donnerstags, 11.45-12.45 Uhr
Neben der Bewegung ist die Ernährung eine wichtige "Stellschraube" im Umgang mit Rückenschmerz und Arthrose.
Das Konzept "Schritt für Schritt zum Wunschgewicht" unterstützt Sie mit einem gezielten Bewegungsprogramm wie auch individuellen Ernährungsempfehlungen.
Starten Sie JETZT mit dem Kompakt-Angebot - wir schenken Ihnen zwei Wochen "Frühjahrs-Bonus" (gültig bis 31.03.2024).
Alternativ gönnen Sie sich einen Ernährungs-Check mit individueller Ernährungsberatung mit Meike Mayer (Sportwissenschaftlerin und Ernährungsberaterin).
Unser VGS-Team berät Sie gerne, um das für SIE passende Angebot zu finden!
Sie erreichen uns unter 0214 9600 2446 oder per mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! .
