Einfach gesund – nicht nur für den Rücken…!!

In 10 aufeinander aufbauenden Stunden wirst Du in das besondere Pilates Training auf dem Allegro eingeführt. Du wirst vertraut gemacht mit der Geräte Handhabung und auch mit der Pilates-Prinzipien-Methode.

Über eine sanfte Federeinstellung gelingen die Pilates Übungen, die beim Mattentraining schwer erscheinen mit Leichtigkeit. Den professionellen Anleitungen der Trainerin folgend entsteht ein fast konzentrativer Bewegungsfluss, der den Geist entspannt und dennoch gezielt die Stabilität, Geschmeidigkeit und den Kraftaufbau verbessert. Im Rhythmus Deiner Atmung gleitest Du auf leisen Rollen hin und her und absolvierst ein komplettes Ganzkörpertraining.
Erlebe die Leichtigkeit dieses Trainings und profitiere von den positiven Effekten für Deinen Alltag.

Read More

Erlebe die gesunde Trainingswirkung dieses genialen Allegro–Pilates-Gerätes.
Mit seinen Seilzügen und Spiralfedern ersetzt es ein ganzes Fitnessstudio.
In allen Grundpositionen auf einem, mit leisen Rollen ausgestatteten Schlitten, gleitet man durch die Übungen. Mal steuern die Arme, mit den Händen in Schlaufen, die Bewegung und kräftigen den Oberkörper. Ein anders mal beschreiben die Beine, mit den Füßen in den Schlaufen, große Kreise und mobilisieren sanft die Hüftgelenke. Viele Übungen aus dem sogenannten „Mattentraining“ werden auf dem Allegro mit herrlicher Leichtigkeit geturnt. Mit jeder Stunde wächst zentrierende Kraft, sowie die Geschmeidigkeit und Flexibilität, denn beim Allegro Training spannt man sich in die Länge und Weite auf und hat wahrhaftig das Gefühl am Ende der Stunde ein wenig gewachsen zu sein.

Read More

Der Yoga-Präventionskurs richtet sich an Anfänger und alle, die ihre Yoga-Erfahrungen erweitern wollen.
Durch eine ganzheitliche Vorgehensweise werden Körper, Geist und Atem in Einklang gebracht. Die aus dem Hatha-Yoga stammenden Asanas (Körperübungen) sensibilisieren den Körper und Geist und lösen Blockaden auf, Atem und Mediationsübungen unterstützen dabei den Körper in einen entspannten Zustand zu gelangen und dabei Stress abzubauen!
Gönnen Sie sich den entspannten Start ins Wochenende!
Namaste!

Gebühr: 118,50 Euro / 81,00 Euro für VGS Mitglieder (pro Quartal). 

Read More

physyolates® ist ein ganzheitliches Trainings- und Gesundheitskonzept. Dabei werden Pilatesübungen unter sportwissenschaftlichen und medizinischen Gesichtspunkten modifiziert und mit harmonischen Yoga-Elementen ergänzt. physyolates® ist eine intelligente Trainingsmethode, um unabhängig vom Alter und Trainingszustand gesund und fit zu bleiben bzw. fit zu werden.

Read More

Pilates für Einsteiger

Die Pilates-Prinzipien wie Bewegungsweite, Zentrierung und Atmung werden Sie durch die Pilates-Stunden leiten; sie unterstützen Sie, die Bewegungen mit hoher Aufmerksamkeit und Qualität durchzuführen. In regelmäßigen Abständen bieten wir zum Kennenlernen an Wochenenden „Workhops für Einsteiger“ an; alternativ laden wir Sie gerne zu einem kostenlosen Probetraining ein (nur nach vorheriger Absprache)

Pilates für Fortgeschrittene

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, bei der das bewusste und harmonische Zusammenspiel von Körper und Geist im Vordergrund steht und die Körperwahrnehmung geschult wird. Der ganze Körper wird

Read More