Jumping Fitness ist ein gelenkschonendes, intensives Kraftausdauertraining mit energiegeladener Musik auf speziellen Trampolinen.
Workshops
Mit Workshops bieten wir Ihnen die Möglichkeit, in entspannter Atmosphäre und der Ruhe des Wochenendes in Angebote hinein zu schnuppern, innovative Konzepte kennenzulernen und besondere Themen zu vertiefen. Sie werden neue Facetten Ihres Körpers für sich entdecken und viele Anregungen für den eigenen Alltag mitnehmen.
Mit Ihrer frühzeitigen Anmeldung sichern Sie sich Ihren Platz; Sie helfen uns die Angebote verlässlich und verbindlich für SIE zu planen. VIELEN DANK!
In-Schwung-kommen auf dem Mini-Trampolin
Das sanfte Training auf dem Mini-Trampolin ist gelenkentlastend, trainiert vor allem die tiefe Muskulatur in Beinen, Rumpf und Beckenboden, verbessert Gleichgewichts- und Koordinationsfähigkeit und vermittelt eine wohltuende Leichtigkeit des Körpers. Ergänzt werden die Einheiten durch Entspannungselemente wie Atem- und Qigong-Übungen.
Im Workshop für Einsteiger werden die Basistechniken des Schwingens vermittelt. Sie werden an Bewegungssicherheit gewinnen und Ihr Gleichgewichtsgefühl sowie Ihre Körperaufrichtung verbessern.
Das Training wirkt aktivierend, lockernd und spannungslösend. Sie werden sich leicht und beschwingt fühlen.
Stress und Verspannungen einfach abschütteln!
Was ist TRE®?
- TRE ist eine revolutionäre, schnell wirksame Methode zur Selbstregulierung von Stress
- TRE sind leichte Körperübungen, die auf sanfte Art Stress und Verspannungen auflösen
- TRE ermöglicht dem Körper und der Psyche zu einem natürlichen Gleichgewicht zu kommen
- TRE ist für jeden leicht erlernbar und zu praktizieren
Die Form „Der schwimmende Drache“ ist gut morgens vor dem Frühstück oder abends vor dem zu Bett gehen zu üben. Diese Qigongform bewirkt innere Lebendigkeit und Vitalität. Sie entgiftet den Körper und die Nieren, stärkt die Sexualkraft, harmonisiert das endokrine Drüsensystem. Zudem unterstützt sie die Gewichtsreduktion oder hilft das Gewicht zu halten.
Kieferverspannungen, Knacken, Pressen und Knirschen und daraus resultierende Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit u.a. sind meist Ausdruck innerer Spannungen, Folgen von Stress, Überlastung und nicht gelebter Emotionen.
80 % der Bevölkerung leiden an Spreiz-, Senk-, Platt-, Knick- und Hohlfüßen. Beschwerden und Deformitäten sind vielfältig. Für Betroffene mitunter eine enorme Belastung. Durch den koordinierten Gebrauch der eigenen Füße lassen sich diese umgestalten und dies in größerem Ausmaße, als man das vielleicht erwarten mag – bei täglich 10 Minuten Üben.
Hüft- und Kniegelenk unterliegen im Alltag hohen Belastungen. Die optimale Ausrichtung der Beinachse sorgt für eine physiologische Druckverteilung und schont die Gelenke – insbesondere bei schon bestehenden Arthrosen und eingebauten Gelenkprothesen.
Inhalte:
- Ein- oder Zweihelfer-Reanimation an Trainingsmodellen
- Freihalten der Atemwege
- Notfalltherapie von Herzrhythmusstörungen
- Theorie zum Herznotfall
Anmeldung:
VGS Gesundheitszentrum
Norderneystr. 31, 51377 Leverkusen
Telefon: 0214 / 96 00 24 46
E-Mail: zentrum@vgs-lev.de
