Workshops

Mit Workshops bieten wir Ihnen die Möglichkeit, in entspannter Atmosphäre und der Ruhe des Wochenendes in Angebote hinein zu schnuppern, innovative Konzepte kennenzulernen und besondere Themen zu vertiefen. Sie werden neue Facetten Ihres Körpers für sich entdecken und viele Anregungen für den eigenen Alltag mitnehmen.

Mit Ihrer frühzeitigen Anmeldung sichern Sie sich Ihren Platz; Sie helfen uns die Angebote verlässlich und verbindlich für SIE zu planen. VIELEN DANK!

 

Viele Menschen erleben die heutige Zeit als anstrengend und zum Teil verstörend und belastend; die ganze Welt scheint im Umbruch und in Aufruhr.
Gleichzeitig scheinen die Anforderungen an uns selbst stetig zu wachsen. Diese Energien übertragen sich leicht auf unsern Körper und Geist und gehen oft mit einem Gefühl der Überforderung oder des Verlorensein einher. Auf körperlicher Ebenen können sich Müdigkeit, Verspannungen. Erschöpfung und Gereiztheit und viele andere Beschwerden zeigen.

In diesem Workshop zeigt Ihnen Jürgen Linnhoff, wie Sie durch gezielte Bewegungen und Übungen lernen innere Spannungen zu lösen und tief bei sich Selbst und in der Regeneration anzukommen.
Gönnen Sie sich mal eine Pause. Es ist wie ein kleiner Urlaub am inneren See. Gleichzeitig werden Sie beweglicher und gesünder!

Entdecken Sie die vielseitigen Wirkungen des Trainings auf dem Mini-Trampolin für sich & Ihre Gesundheit!

Das sanfte Training auf dem Mini-Trampolin ist ideal, um nach langen Wintermonaten mit Leichtigkeit wieder in Bewegung zu kommen und neue ENERGIE zu gewinnen:
"Rebounding" - das sanfte Schwingen bietet eine Vielfalt von Einsatzmöglichkeiten als Ausdauertraining, zur Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung.

Kieferverspannungen, Knacken, Pressen und Knirschen und daraus resultierende Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit u.a. sind meist Ausdruck innerer Spannungen, Folgen von Stress, Überlastung und nicht gelebter Emotionen.

Dies ist ein Workshop zur Selbsterforschung in FELDENKRAIS - Übungen speziell für die Verbindung zwischen Kiefer und Nacken, die ebenso leicht auch im Alltag anzuwenden sind.
Im Verstehen dessen, was wir im Körper (Kiefer) ausdrücken, lernen wir uns selbst zu verstehen, zu wachsen und uns zu verändern.
"Nicht Anspannung, nicht Entspannung, sondern die angemessene Spannung ist das Ziel." (Moshé Feldenkrais)

Der nächste Workshop findet statt am Samstag, den 11. Juni, 2022, 11.00-14.00 Uhr.

Leitung: Silvia Raabe, Dipl.- Sportlehrerin, Feldenkrais-Therapeutin, Heilpraktikerin (Psychotherapie)
Ort: VGS Gesundheitszentrum, Norderneystr. 31, 51377 Leverkusen
Gebühr: 50 Euro / 40 Euro für VGS-Mitglieder

Reservieren Sie frühzeitig Ihren Platz unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! und nutzen Sie das Anmeldeformular für Workshops (s. downloads).

Bei Fragen erreichen Sie uns persönlich unter 0214 9600 2446.

 

Diese Allegro Schnupperstunden für einen kraftvolle, gesunden Rücken sind für Sie als Einsteiger/in perfekt geeignet, wenn Sie ein gelenkschonendes, ganzheitliches und wirkungsvolles Rückentraining suchen,

Machen Sie also Bekanntschaft mit dieser klugen Pilates Methodik auf dem Allegro Gerät, welches nach neuesten Faszien-Erkenntnissen die Kraft und Beweglichkeit Deines Rumpfes verbessern und Ihre Wirbelsäule in eine geschmeidige Wirbelschlange verwandeln wird. 

Die nächsten Workshop-Termine sind in Planung.
Bei Anfrage unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! werden wir Sie gerne über die weiteren Termine informieren.

In-Schwung-kommen auf dem Mini-Trampolin

Das sanfte Training auf dem Mini-Trampolin ist gelenkentlastend, trainiert vor allem die tiefe Muskulatur in Beinen, Rumpf und Beckenboden, verbessert Gleichgewichts- und Koordinationsfähigkeit und vermittelt eine wohltuende Leichtigkeit des Körpers. Ergänzt werden die Einheiten durch Entspannungselemente wie Atem- und Qigong-Übungen.

Im Workshop für Einsteiger werden die Basistechniken des Schwingens vermittelt. Sie werden an Bewegungssicherheit gewinnen und Ihr Gleichgewichtsgefühl sowie Ihre Körperaufrichtung verbessern.

Das Training wirkt aktivierend, lockernd und spannungslösend. Sie werden sich leicht und beschwingt fühlen.

Stress und Verspannungen einfach abschütteln!

Was ist TRE®?

  • TRE ist eine revolutionäre, schnell wirksame Methode zur Selbstregulierung von Stress
  • TRE sind leichte Körperübungen, die auf sanfte Art Stress und Verspannungen auflösen
  • TRE ermöglicht dem Körper und der Psyche zu einem natürlichen Gleichgewicht zu kommen
  • TRE ist für jeden leicht erlernbar und zu praktizieren

80 % der Bevölkerung leiden an Spreiz-, Senk-, Platt-, Knick- und Hohlfüßen. Beschwerden und Deformitäten sind vielfältig. Für Betroffene mitunter eine enorme Belastung. Durch den koordinierten Gebrauch der eigenen Füße lassen sich diese umgestalten und dies in größerem Ausmaße, als man das vielleicht erwarten mag – bei täglich 10 Minuten Üben.

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Anmeldung:

VGS Gesundheitszentrum
Norderneystr. 31, 51377 Leverkusen

Telefon: 0214 / 96 00 24 46
E-Mail: zentrum@vgs-lev.de

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Adresse

VGS Leverkusen e.V.

Norderneystr. 31
51377 Leverkusen

 

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