Im März findet der offizielle "Tag der Rückengesundheit" statt, initiiert von der "Aktion Gesunder Rücken" (AGR) und dem "Bundesverband deutscher Rückenschulen".
Wir unterstützen diese Aktion und bieten Ihnen vor Ort vielfältige Möglichkeiten aktiv für Ihre Rückengesundheit zu werden.
Nutzen Sie unsere Kompaktangebote zum unverbindlichen Einstieg in das Gerätetraining im VGS-FitClub:
Das kräftigende Training der Muskulatur ist ein zentraler Faktor in der Behandlung und Vermeidung von Rückenschmerzen.
Wir schenken Ihnen 3 Wochen Starter-Bonus! Vereinbaren Sie Ihren Starttermin unter 0214 9600 2446.
Im Rahmen von Workshops stellen wir Ihnen besondere Bewegungskonzepte vor, damit Sie das für SIE passende Bewegungsangebot entdecken werden. Unsere Refernten und Experten vermitteln Ihnen wertvolles Wissen und geben aktive Hilfestellung zum Umgang mit dem „Hightech-System“ Wirbelsäule. Zudem erhalten Sie wertvolle alltagstaugliche Tipps zur Selbsthilfe bei Beschwerden vom Fuß bis zum Kopf bzw. Kiefer.
Informationsvortrag "Aktiv Rücken- und Gelenkbeschwerden begegnen" - kostenfrei
am Mittwoch, den 15.03., 18.30 Uhr
mit Meike Mayer, Dipl.Sportwissenschaftlerin, Rückenschullehrerin
Sie erhalten eine Gebrauchsanleitung für Ihren Rücken mit wertvollen "Erste Hilfe-Übungen" sowie einem Überblick über die verschiedenen Angebote.
Workshop „Rebounding“ - sanfter Schwung für Ihren Rücken auf dem Mini-Trampolin
am Samstag, den 11.03., 11.00-14.00 Uhr
mit Meike Mayer, Dipl.-Sportwiss., Rückenschullehrerin, bellicon-MED-Trainerin ;
Das sanfte Training auf dem Mini-Trampolin verwöhnt die Bandscheiben mit wohltuender Massage, trainiert Muskeln und Faszien und lässt stressbedingte Anspannung abfließen.
Gebühr: 39 Euro / 33 Euro für VGS-Mitglieder
Workshops „TRE - Tension Release Exercises: Stress und Verspannungen abschütteln"
am Sonntag, den 12.03., 11.00-14.00 Uhr
mit Mirjana Vaskovic,Dipl. Sportwissenschaftlerin, Sporttherapeutin, TRE-Providerin
Gebühr: 60 Euro / 50 Euro für VGS-Mitglieder
Workshop Feldenkrais: „Entspannter Kiefer – entspannter Mensch“: Spannungen lösen und Stress bewältigen dank Feldenkrais
am Samstag, den 25.03., 11.00-14.00 Uhr
mit Silvia Raabe, Dipl. Sportlehrerin, Feldenkrais-Therapeutin
Kieferverspannungen, Knacken, Pressen und Knirschen und daraus resultierende Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit u.a. sind meist Ausdruck innerer Spannungen, Folgen von Stress, Überlastung und nicht gelebter Emotionen. Die FELDENKRAIS-Übungen zielen speziell auf die Verbindung zwischen Kiefer und Nacken ab und sind leicht im Alltag anzuwenden.
Gebühr: 50 Euro / 40 Euro für VGS-Mitglieder
Workshop "Spiraldynamik Fußtraining"
am Samstag, 25.03., 10.00-15.00 Uhr
mit Ulrich Herbeck, Dipl. Sportlehrer, Spiraldynamik-Master
Gebühr: 70 Euro / 60 Euro für VGS-Mitglieder
Die Workshop-Plätze sind begrenzt. Sichern Sie sich frühzeitig Ihren Platz mit einer verbindlichen Anmeldung; nutzen Sie bitte das „Anmeldeformular für Workshops“ und mailen es an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.
Bei Fragen kontaktieren Sie uns gerne unter 0214 9600 2446.
Mit unserem vielfältigen Kursangebot in den Bereichen Fitness - Prävention - Rehabilitation bieten wir ein wertvolles "Maßnahmen-Paket" mit differenzierten Schwerpunkten zu Spannungslösung, Mobillsierung und Kräftigung. Unser VGS-Team mit Sporttherapeuten, Rückenschullehrern, Physiotherapeuten sowie "Liebscher&Bracht"-Bewegungstherapeutin gibt Ihnen wertvolle Tipps, mit denen Sie Ihren Alltag "rückenfreundlicher" gestalten werden.
Gerne bieten wir Ihnen nach Absprache ein kostenloses Probetraining in den verschiedenen Kursen an - lernen Sie unsere spezifischen Kursangebote kennen, z.B.
-. "Entspannte Schultern - gelöster Nacken",
- "Schmerzfrei und beweglich" nach Liebscher & Bracht: ab Mitte März ist ein weiterer Kurstermin geplant.
- "Pilates", "Yoga" oder die FitClub-Kurse "Stretch & Relax" und "CoreFit".
Wir beraten Sie gerne! Rufen Sie uns an und vereinbaren Sie einen Termin unter 0214 9600 2446.
Neben der Bewegung ist die Ernährung eine wichtige "Stellschraube" im Umgang mit Rückenschmerz und Arthrose.
Im kostenfreien Informationsvortrag "Schritt für Schritt zum Wunschgewicht" stellt Ernährungsberaterin Meike Mayer am Montag, den 13. März, 18.30 Uhr das Ernährungskonzept vor.
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