Pilates - Physyolates - Yoga

Pilates-Allegro für Einsteiger

Einfach gesund – nicht nur für den Rücken…!!

In 10 aufeinander aufbauenden Stunden wirst Du in das besondere Pilates Training auf dem Allegro eingeführt. Du wirst vertraut gemacht mit der Geräte Handhabung und auch mit der Pilates-Prinzipien-Methode.

Über eine sanfte Federeinstellung gelingen die Pilates Übungen, die beim Mattentraining schwer erscheinen mit Leichtigkeit. Den professionellen Anleitungen der Trainerin folgend entsteht ein fast konzentrativer Bewegungsfluss, der den Geist entspannt und dennoch gezielt die Stabilität, Geschmeidigkeit und den Kraftaufbau verbessert. Im Rhythmus Deiner Atmung gleitest Du auf leisen Rollen hin und her und absolvierst ein komplettes Ganzkörpertraining.
Erlebe die Leichtigkeit dieses Trainings und profitiere von den positiven Effekten für Deinen Alltag.

Voraussetzungen für die Teilnahme:
Es sind keine Pilates Vorerfahrungen nötig, Yoga- oder Gymnastik-Erfahrungen sind jedoch von Vorteil.
Sie sollten schmerzfrei, ohne sehr große Bewegungseinschränkungen sein.

Kurs 1: Montags, 8.45-9.45 Uhr 

Kurs 2: Mittwochs, 17.45-18.45 Uhr

Leitung: Ute Weiler, Sportwissenschaftlerin, Pilates-Mastertrainerin

Gebühr: 190 Euro / 150 Euro für VGS-Mitglieder (für 10 Termine)

Diese Pilates-Allegro-Kurse für Einsteiger sind gemäß § 20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert und werden von den Krankenkassen bezuschusst.

 

Weitere Allegro-Kurse finden statt:

- donnerstags, 8.30-9.30 Uhr
  mit Elke Rittscher

 - freitags, 19.30-20.30 Uhr
  mit Rose Hagen 

Gebühr: 190 Euro / 150 Euro für VGS-Mitglieder (für 10 Termine)

 

 

Allegro Team Sit Dreh MB Web

 

 Rosa Allegro 2 mini

 

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Anmeldung:

VGS Gesundheitszentrum
Norderneystr. 31, 51377 Leverkusen

Telefon: 0214 / 96 00 24 46
E-Mail: zentrum@vgs-lev.de

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