Aktivieren Sie Ihren "inneren Arzt"!
Ca. 80 % unserer Schmerzen im Bewegungsapparat werden durch muskulär-fasziale Überspannungen verursacht.
Spezielle Dehn- und Kräftigungsübungen können diese Schmerzen deutlich reduzieren.
Dieser Kurs richtet sich speziell an diejenigen, die mehr über ihren Körper wissen wollen, um gezielt und selbstbestimmt ihre Schmerzen durch Bewegung aktiv zu reduzieren und die eigene Lebensqualität zu verbessern.
Seien Sie dabei - es wirkt!
Eine Methode für Körperform und Haltung
Das Beckenbodentraining ist ein anatomisch begründetes Ganzkörpertraining. Es stellt die wichtigste Grundlage für eine stabile und schmerzfreie Wirbelsäule sowie für eine optimale Funktion aller Beckenorgane dar. Dies ist die Voraussetzung für eine gesunde Lebensqualität!
Durch präzise Anleitungen wird die mehrlagige Beckenbodenmuskulatur mit allen umliegenden Muskeln des Rückens, des Bauches, der Hüften und der Beine vernetzt. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Energie, Stabilität und Gleichgewicht werden in dem Kurs trainiert.
Somit ist das Training die perfekte Prävention gegen viele Abnutzungserscheinungen. Das Angebot richtet sich an Frauen und Männer.
Der Kurs ist als Präventionskurs gem. § 20 SGB V zertifiziert und wird entsprechend von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt.
Unsere Kurstermine:
Die nächsten Kurse starten
- vom 9. Januar bis 20. März 2023 (Termin 1)
- vom 17. April bis 3. Juli 2023 (Termin 2).
Sichern Sie sich schon JETZT Ihren Platz per mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! .
Leitung: Undine Jaekel (Physiotherapeutin, Kursleiterin für Beckenbodengymnastik, Rückenschullehrerin, MTT-Qualifikation)
Ort: Leverkusen-Manfort, VGS Gesundheitszentrum
Gebühr für 10 Termine:
für Nichtmitglieder: 132,00 Euro pro Quartal
für VGS-Mitglieder: 84,00 Euro pro Quartal / 28,00 Euro im Monat (bei einem monatlichen Grundbeitrag von 10 Euro)
Die Präventionsangebote sind teilweise gemäß § 20 SGB V zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Welche der Angebote zertifiziert sind, entnehmen Sie den Angaben zu den jeweiligen Angeboten bzw. erfragen Sie beim VGS.
Für VGS-Mitglieder wird pro Quartal ein Grundbeitrag in Höhe von 30,00 Euro erhoben; entsprechend zahlen Sie für die Präventionsangebote eine niedrigere Gebühr.
Bei Teilnahme an mehreren Angeboten wird dieser Grundbeitrag pro Quartal nur einmal erhoben. Die Präventionsbescheinigungen werden grundsätzlich über die Gebühr, die Sie gezahlt haben, ausgestellt.
Die aktuellen Präventionsangebote haben wir für SIe unter folgendem LINK zusammengestellt.
Nordic Walking wird im Gesundheitssport sehr geschätzt, denn es bietet eine Menge Vorteile. Nordic Walking ist ein Bewegungskonzept, mit dem sich Ziele wie Gewichtsreduktion, Fitnesszustand, Körperhaltung und Stressabbau leichter realisieren lassen. Ebenso hilfreich ist Nordic Walking bei Rückenbeschwerden, Gelenkerkrankungen, neurologischen und orthopädischen Erkrankungen sowie Herz-Kreislauferkrankungen. Nordic Walking richtig angewandt ist nahezu für jedes Krankheitsbild geeignet.
Angebot für Teilnehmer, die ihre Technik verbessern wollen, damit sich keine Fehler einschleichen. Fester Bestandteil der Stunde sind das Ausdauertraining, das Dehnen und Kräftigen, sowie fachkundige, individuelle Korrekturen und Technikübungen. Kontrolliert in freier Natur bewegen und dabei den sozialen Kontakt mit Gleichgesinnten genießen.
Gebühr für Nichtmitglieder: 102,00 Euro pro Quartal
Gebühr für VGS-Mitglieder: 52,50 Euro pro Quartal / 17,50 Euro im Monat (bei einem monatlichen Grundbeitrag von 10 Euro)
Die Kurse sind als Präventionskurse gem. § 20 SGB V zertifiziert und werden von den Krankenkassen bezuschusst.
(Termin 8)
Leitung: Margret Peters
Ort: Leverkusen-Schlebusch, Dünnwalder Grenzweg, P+R-Endhaltestelle der Linie 4
