Hüft- und Kniegelenk unterliegen im Alltag hohen Belastungen. Die optimale Ausrichtung der Beinachse sorgt für eine physiologische Druckverteilung und schont die Gelenke – insbesondere bei schon bestehenden Arthrosen und eingebauten Gelenkprothesen.
Die Ursachen von Fehlstellungen und deren Folgen werden erklärt. Darauf aufbauend erfolgt die praktische Umsetzung:
Dehn- und Mobilisationsübungen, gezielte Übungen zur Kräftigung der gelenkstabilisierenden Muskeln und Integration in die Beinachse.
Sie erhalten ein 10-minütiges Übungsprogramm für das regelmäßige Training zu Hause.
Der nächste Workshop findet statt am Sonntag, den 12. Februar 2023, 11.30-14.30 Uhr.
Leitung: Ulrich Herbeck
Diplom-Sportlehrer mit Schwerpunkt Prävention und Rehabilitation, Spiraldynamik Master, Rückenschullehrer
Ort: VGS Gesundheitszentrum, Norderneystr. 31, 51377 Leverkusen
Gebühr
50 Euro / 40 Euro für VGS-Mitglieder inkl. Übungsskript
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