Yoga
Gine ist zurück in unserem VGS-Team - Willkommen !
Wir freuen uns sehr auf DICH und Deine wunderbaren Kursstunden!
Gine begrüßt EUCH mit einem Yoga-Flow: Namaste!
1) Der „Sonnengruß“ mit Gine
2) Yoga-Flow: von Katzenbuckel, Pferderücken und herabschauendem Hund
aus dem Vierfüßlerstand über Katzenbuckel und Pferderücken zum herabschauenden Hund
3) Krieger
4) Herabschauender Hund
5) Gleichgewicht
6) Rückbeuge
Physyolates
Die wunderbare Mischung aus Yoga und Pilates bringt Deinen Körper achtsam und clever in Bewegung
mit Astrid Wunderlich, Physiotherapeutin, Kursleiterin Physyolates
1) Physyolates: ein Flow für Einsteiger
Eine Kombi aus stabilisierenden und mobilisierenden Elementen für jedes Level
2) Dieser Physyolates-Flow bringt den Kreislauf in Schwung und ist beliebig wiederholbar.
Mit den kleinen Impulsen aus dem Faszientraining wird der Körper zusätzlich belebt und glücklich gemacht
3) Das Physyolates-Mattenprogramm
Ein Workout, das die Körpermitte stärkt, gleichzeitig die untere Rückenfaszie trainiert.
Ein wohltuendes Training für alle mit Problemen im unteren Rücken
4) Der „Sonnengruß“ im Physolates
Der bewährte Urlaub vom Alltag: zum Einstieg in den Tag oder Tagesausklang, für Jung und Alt, für Einsteiger und Fortgeschrittene
