Online Training

"Übungsprogramme zum Kräftigen und Fithalten" mit Marc, Vasco, Wiebke

Kräftigung mit Wasserflasche statt Hantel:

Ihr braucht zwei gefüllte Wasserflaschen: 0,5l oder 1,5l, - je nachdem, wie fit Ihr seid…
Wiederholt die Übungen in 2-3 Serien


1) Kräftigungsübungen für Arme und Beine
mit Marc Heinrich, Trainer VGS-FitClub


2) Kräftigungsübungen für Arme und Beine


3) „Schulterkraft trainieren mit der ´Buddel´

mit Wiebke Schul, Kursleiterin Lungen- und Herzsport


Liegestütze in allen Varianten: Lasst Eure Muskeln spielen!
mit Vasco Kubens, Trainer im VGS-FitClub


Liegestütze Teil 2 – es geht noch mehr!
Spartan push up, archer push up und mehr: anspruchsvoll, anstrengend – aber effektiv!!

logo25

Adresse

VGS Leverkusen e.V.

Norderneystr. 31
51377 Leverkusen

 

Kontakt

Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Telefon: +49 (0)214 - 7 44 45

Fax: +49 (0)214 - 7 51 52