Hüft- und Kniegelenk unterliegen im Alltag hohen Belastungen. Die optimale Ausrichtung der Beinachse sorgt für eine physiologische Druckverteilung und schont die Gelenke – insbesondere bei schon bestehenden Arthrosen und eingebauten Gelenkprothesen. Die Ursachen von Fehlstellungen und deren Folgen werden erklärt. Darauf aufbauend erfolgt die praktische Umsetzung: Dehn- und Mobilisationsübungen, gezielte Übungen zur Kräftigung der gelenkstabilisierenden Muskeln und Integration in die Beinachse. Sie erhalten ein 10-minütiges Übungsprogramm für das regelmäßige Training zu Hause.
Leitung: Ulrich Herbeck
Diplom-Sportlehrer mit Schwerpunkt Prävention und Rehabilitation, Spiraldynamik Master, Rückenschullehrer
Ort: VGS Gesundheitszentrum, Norderneystr. 31, 51377 Leverkusen
50 Euro / 40 Euro für VGS-Mitglieder inkl. Übungsskript