Frühlings-ENERGIE und Rücken-GLÜCK
Sehnen Sie sich nach dem langen Winter auch nach Frühling und neuer ENERGIE?
Spüren Sie, dass Sie Ihrer Fitness und Ihrem Rücken wieder mehr Aufmerksamkeit widmen sollten??
Dann haben wir für SIE die passenden Angebote!
Entdecken Sie Ihre Muskelkraft!
Zum Einstieg ins Gerätetraining im VGS-FitClub bieten wir Ihnen neue Präventionsangebote:
„Mein Gerätekrafttraining“:
99 Euro für eine Dauer von 6 Wochen; Einstieg jederzeit möglich.
Vereinbaren Sie Ihren persönlichen Einweisungstermin!
"Mein Beweglichkeitstraining"
99 Euro für eine Dauer von 6 Wochen; Einstieg jederzeit möglich.
Vereinbaren Sie Ihren persönlichen Einweisungstermin!
DU trainierst - die Krankenkasse zahlt! Kostenerstattung bis zu 90 %!
Die Präventionsangebote sind zertifiziert gem. §20 SGB V.
Lernen Sie unsere FitClub-Kurse kennen!
Wir schenken Ihnen im März einen kostenfreien Probe-Monat und laden Sie ein unsere FitClub-Kurse zu testen!
Bauch&Rücken oder BodyWorkout,
CoreFit oder Stretch&Relax,
DanceMix oder Zumba... - was ist IHR Favorit?
Reservieren Sie Ihren Platz unter 0214 9600 2446!
Wie geht es gerade Ihrem Rücken??
…sitzt auch IHNEN manchmal sprichwörtlich „etwas im Nacken“ oder schimpfen Sie über "das Kreuz mit dem Kreuz"?
Immer mehr Menschen sind von verschiedensten Rückenbeschwerden betroffen.
Alljährlich findet Mitte März bundesweit der traditionelle „Tag der Rückengesundheit“ statt, initiiert von der Aktion Gesunder Rücken und dem Bundesverband deutscher Rückenschulen.
Der VGS bietet aus diesem Anlass verschiedene Workshops „rund um den Rücken“ an, um Interessierten und Betroffenen aktive Hilfestellung im Umgang mit Beschwerden zu geben – oder besser noch: um Beschwerden im Vorfeld zu vermeiden.
Die Ursachen der Rückenbeschwerden sind komplex: mangelnde Bewegung, negativer Stress, ungünstige Arbeitsbedingungen, falsche Ernährung, fehlender Ausgleich zu Belastungen.
Viel zu oft gewöhnen wir uns an Verspannungen und Bewegungseinschränkungen – meist schleichen sich die Beschwerden im Alltag ein, werden zunehmend chronisch und beeinträchtigen massiv die Lebensqualität.
Unsere Workshops vermitteln Ihnen eine "Gebrauchsanleitung" für Ihren Körper und zeigen Ihnen auf, wie Sie effektiv gezielte Übungen in Ihren Alltag integrieren können.
Workshop "Spiraldynamik Fußtraining"
am Sonntag, 08. März 2026, 10.00-15.00 Uhr
mit Ulrich Herbeck, Dipl. Sportlehrer, Spiraldynamik-Master
Gebühr: 70 Euro / 60 Euro für VGS-Mitglieder
Workshop „Faszienpflege - beste Vorsorge für Ihre Rückengesundheit"
am Sonntag, 15. März 2026, 11.30-14.30 Uhr
mit Meike Mayer, Dipl. Sportwissenschaftlerin, Rückenschullehrerin, Faszien-Trainerin, Professionell Spinefitter Instructor
Gebühr: 39 Euro / 33 Euro für VGS-Mitglieder
Workshop Feldenkrais "Beckenboden - Kreuzbein - Hüftgelenke"
am Samstag, den 21. März, 11.00-14.00 Uhr
mit Silvia Raabe, Dipl. Sportlehrerin, Feldenkrais-Therapeutin
Gebühr: 50 Euro / 40 Euro für VGS-Mitglieder
Workshop “Rebounding - das gelenkschonende Training auf dem Mini-Trampolin: Freuden-Schwünge für Ihre Bandscheiben und Faszien
am Sonntag, 22. März 2026, 11.00-14.00 Uhr
mit Meike Mayer, Dipl. Sportwissenschaftlerin, Rückenschullehrerin, bellicon-MED-Trainerin
Gebühr 39 Euro / 33 Euro für VGS-Mitglieder
Workshop Feldenkrais „Entspannter Kiefer - entspannter Mensch"
am Sonntag, den 19. April 2026, 11.00-14.00 Uhr
mit Silvia Raabe, Dipl. Sportlehrerin, Feldenkrais-Therapeutin
Gebühr: 50 Euro / 40 Euro für VGS-Mitglieder
Workshop "Entspannte Schultern - gelöster Nacken"
am Samstag, den 25. April 2026, 11.00-14.00 Uhr
mit Meike Mayer, Dipl. Sportwiss., Rückenschullehrerin, Kursleiterin Osteoletic
Gebühr: 39 Euro / 33 Euro für VGS-Mitglieder
Sichern Sie sich frühzeitig Ihren Platz mit einer verbindlichen Anmeldung. Für Workshops nutzen Sie bitte das „Anmeldeformular für Workshops“ (s. „Downloads“).
Bei Fragen kontaktieren Sie uns gerne unter 0214 9600 2446 oder
Gönnen Sie sich neue Bewegungsimpulse in unseren Präventions*- und Gesundheitskursen im VGS-Gesundheitszentrum, u.a.
- "Liebscher & Bracht - schmerzfrei und beweglich" mit Iris Haye
donnerstags, 14.15-15.15 Uhr
- Pilates mit Gabriela Schultes:
montags, 18.45-19.45 Uhr
- "Rebounding, das sanfte Training auf dem Mini-Trampolin" mit Meike Mayer:
montags, 15.30-16.30 Uhr / dienstags, 19.30-20.30 Uhr / mittwochs, 15.00-16.00 Uhr
- "Stark & Gesund" mit Jessica Herbertz
montags, 20.00-21.15 Uhr (*zertifiziert nach §20)
- "Fitness-Training in der Sporthalle" mit Jessica Herbertz
donnerstags, 18.30-20.00 Uhr (*zertifiziert nach §20), Freiherr-v.Stein-Schule, Schlebusch
Nutzen Sie unsere differenzierten und spezifischen Angebote von Rehabilitationskursen "rund um den Rücken":
u.a. "Entspannte Schultern - gelöster Nacken", Gelenktraining u.a.
Dem Einstieg in den RehaSport geht ein persönliches Beratungsgespräch voraus, in dem wir das für SIE passende Angebot finden werden.
Vereinbaren Sie Ihren Beratungstermin unter 0214 9600 2446!
Neben Sport & Bewegung ist die Ernährung ein weiterer Schlüssel zu Beschwerdefreiheit bei Arthrose.
Gönnen Sie sich eine persönliche Körper-Analyse sowie Ernährungscheck mit individueller Beratung und verwirklichen Sie Ihre Gesundheitsziele.
Vereinbaren Sie einen Beratungstermin mit Meike Mayer, Fachberaterin Ernährungsmedizin:
Wir beraten Sie gerne und unterstützen Sie mit unserer Vielfalt von Angeboten in den Bereichen Fitness, Prävention und Rehabilitationssport!
Entdecken Sie Ihre persönlichen Favoriten!
Gerne helfen wir Ihnen in einem persönlichen Beratungsgespräch weiter, damit Sie Ihre persönlichen Ziele im neuen Jahr verwirklichen und das für SIE passende Angebot finden werden.
Wir freuen uns auf SIE & EUCH!
Euer VGS-Team
"Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen." Mark Twain
