JETZT ist die beste Zeit um durchzustarten:
Erfüllen Sie Ihre persönlichen Ziele von Gesundheit, Fitness & Wunschgewicht!

Wir unterstützen Sie mit unserer Vielfalt von Angeboten in den Bereichen Fitness, Prävention und Rehabilitationssport!
Entdecken Sie Ihre persönlichen Favoriten!
Gerne helfen wir Ihnen in einem persönlichen Beratungsgespräch weiter, um das für SIE passende Angebot zu finden.

Wir bieten Ihnen zum Neustart einen unverbindlichen Einstieg in den VGS-FitClub .

Die persönliche maßgeschneiderte Trainingsplanung berücksichtigt Ihre gesundheitliche Situation wie auch Ihre konkreten Ziele.
Nutzen Sie unsere attraktiven Kompakt-Angebote zum Einstieg: wir schenken Ihnen aktuell 2 Wochen als Starter-Bonus!
* ohne vertragliche Bindung, ohne Einweisungsgebühr
Wenn Sie sich danach für die Mitgliedschaft im VGS-FitClub entscheiden, sparen Sie die Einweisungsgebühr von 34 Euro.

Kompakt-Angebot „Gerätetraining BASIC“: 6 (+2) Wochenfür 59 Euro (74 Euro inklusive VGS-FitClub-Kurse*):
- persönliche Anamnese / individueller Trainingsplan mit Einweisung in das Gerätetraining im VGS-FitClub / Trainingsplan-Checks

Kompakt-Angebot „Gerätetraining PLUS“: 6 (+2) Wochen für 79 Euro (94 Euro inklusive VGS-FitClub-Kurse*):
- persönliche Anamnese plus zwei individuelle Körperanalysen nach BIA-Impedanz-Methode
- individueller Trainingsplan mit Einweisung in das Gerätetraining im VGS-FitClub / Trainingsplan-Checks

Kompakt-Angebot „Wunschgewicht“: 8 (+2) Wochen für 99 Euro (119 Euro inklusive VGS-FitClub-Kurse*):
- Gerätetraining im VGS-FitClub mit Einweisung und Trainingsplan
- plus zwei individuelle Körperanalysen nach Bio-Impedanz-Methode,
- plus persönliche Ernährungsberatung sowie regelmäßige Ernährungs-Checks

*Mit unseren FitClub-Kursen können Sie ein ganzes "Paket" von Kursen nutzen:
  von Body-Workout über Langhantel-Training und Pilates bis Zumba®.

Vereinbaren Sie Ihren persönlichen Starttermin unter 0214 9600 2446!
Für alle Fragen rund um Ernährung und "Wunschgewicht" erreichen Sie Ihre Ansprechpartnerin Meike Mayer, Fachberaterin Ernährungsmedizin unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! bzw. 0179 2230 723.

Bringen Sie Ihren Stoffwechsel in Schwung und Winterspeck wie auch lästige Corona-Pfunde zum Schmelzen!

Im Rahmen unsere bewährten Konzeptes "Schritt für Schritt zum Wunschgewicht" bieten wir Ihnen eine maßgeschneiderte Kombination von Bewegung und Ernährung zur effektiven Gewichtsreduktion.
Vereinbaren Sie Ihren persönlichen Beratungstermin mit Meike Mayer, Sportwissenschaftlerin und Ernährungsberaterin, unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! bzw. 0179 2230 723.
Detaillierte Infos zu den Angeboten "Schritt für Schritt zum Wunschgewicht finden Sie unter folgendem LINK

Das Konzept "Rebounding", das sanfte Training auf dem Mini-Trampolin bietet den perfekten "Frühjahrsputz" für jede Körperzelle und den idealen Start für Bewegungs-Einsteiger und (Noch-)"Unfitte":
gelenkschonend, stoffwechselaktivierend, ein wahrer "Gute-Laune-Booster".
Die nächsten Rebounding-Workshops finden statt unter dem Motto "Bewegung leicht gemacht - mit sanftem Schwung auf dem Mini-Trampolin"
- am Samstag, den 25. Juni (in Kooperation mit der Akademie FORUM BLAU des Kölner Stadtanzeigers, Anmeldung über www.koelnticket.de )
- am Samstag, den 23. Juli, jeweils von 11.00-14.00 Uhr.
Die Workshops sind geeignet für Einsteiger wie auch für Fortgeschrittene, die neue Facetten des Trainings auf dem Mini-Trampolin kennenlernen wollen.
Information und Beratung über Meike Mayer: 0179 2230 723 bzw. Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!; Anmeldung an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Die "Rebounding"-Kurse finden statt
- montags, 15.30-16.30 Uhr und dienstags, 19.30-20.30 Uhr.

Lernen Sie unsere vielfältigen Präventions- und Gesundheitskurse kennen - wir laden Sie gerne zu einerm kostenfreien Schnuppertermin ein!

Machen Sie sich fit und gönnen Sie sich einen wertvollen stressregulierenden Ausgleich zu den Belastungen des Alltags, z.B.:
- Pilates, montags, 20.00-21.00 Uhr mit Rose Hagen in Manfort oder mittwochs, 17.45-18.45 Uhr mit Doro Rieder-Reddig im Gesundheitszentrum Opladen
- Pilates-Allegro, freitags, 19.30-20.30 Uhr, mit Rose Hagen
- Qigong, donnerstags, 20.00-21.00 Uhr mit Jürgen Linnhoff
- Yoga, freitags, 17.00-18.00 Uhr mit Yvonne Becker - der ideale Einstieg ins Wochenende!

Ab Juli starten mit dem neuen Quartal die nächsten Präventionskurse.

Wenn Sie zunehmende Bewegungseinschränkungen oder gar Schmerzen spüren, entdecken Sie neue Wege Ihre Beweglichkeit zurückzugewinnen:
- "Schmerzfrei und beweglich" nach Liebscher & Bracht, dienstags, 18.45-19.45 Uhr mit Iris Haye
- "Entspannte Schultern - gelöster Nacken", u.a. dienstags, 17.15 Uhr, mittwochs, 16.15 Uhr, donnerstags, 13.45 Uhr mit Meike Mayer

Mit unseren Workshops bieten wir Ihnen Gelegenheit für AUSzeiten und Urlaubsmomente!
Nutzen Sie die Möglichkeit, in entspannter Atmosphäre und der Ruhe des Wochenendes in Angebote hinein zu schnuppern, innovative Konzepte kennenzulernen und besondere Themen zu vertiefen.
Sie werden neue Facetten Ihres Körpers für sich entdecken und viele Anregungen für den eigenen Alltag mitnehmen.

- am Samstag, den 11. Juni, 11.00-14.00 Uhr: "Feldenkrais-Workshop "Entspannter Kiefer - entspannter Mensch" mit Silvia Raabe, Feldenkrais-Therapeutin
- am Sonntag, den 19. Juni, 11.00-15.00 Uhr: Workshop "Qigong - Lerne loszulassen und erfahre die Leichtigkeit des Seins" mit Jürgen Linnhoff 
- am Samstag, den 25. Juni, 11.00-14.00 Uhr: Workshop "Bewegung leicht gemacht - mit sanftem Schwung auf dem Mini-Trampolin" mit Meike Mayer*
  *dieser Workshop findet in Kooperation mit der Akademie FORUM BLAU des Kölner Stadtanzeigers statt, Anmeldung über www.koelnticket.de
- am Sonntag, den 26. Juni, 11.00-15.00 Uhr: Workshop "Qigong - Lerne loszulassen und erfahre die Leichtigkeit des Seins" mit Jürgen Linnhoff 
- am Samstag, den 2. Juli, 12.00-15.00 Uhr: Workshop "Beinachsentraining" mit Ulrich Herbeck, Spiraldynamik-Master
- am Samstag, den 23. Juli, 11.00-14.00 Uhr: Workshop "Bewegung leicht gemacht - mit sanftem Schwung auf dem Mini-Trampolin" mit Meike Mayer 
- am Sonntag, den 11. September, 10.00-15.00 Uhr: Workshop "Spiraldynamik Fußtraining" mit Ulrich Herbeck, Spiraldynamik-Master

Nutzen Sie unsere differenzierten Angebote von Rehabilitationskursen:
bei Herz- oder Lungenerkrankungen, bei orthopädischen oder neurologischen Beschwerdebildern... oder auch wenn Sie unter den Folgen einer Corona-Erkrankung leiden.
Dem Einstieg in den RehaSport geht ein persönliches Beratungsgespräch voraus, in dem wir das für SIE passende Angebot finden werden.
Vereinbaren Sie Ihren Beratungstermin unter 0214 9600 2446!

Gerne sind wir für Sie & Euch erreichbar unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! sowie telefonisch unter 0214 9600 2446.

Wir freuen uns auf SIE & EUCH!

Euer VGS-Team

Bitte beachten Sie, dass an den Feiertagen das VGS-Gesundheitszentrum geschlossen bleibt:
- am Donnerstag, den 26. Mai (Christi Himmelfahrt)
- am 5. / 6. Juni (Pfingstsonntag / Pfingstmontag)
- am Donnerstag, den 16. Juni (Fronleichnam)