Neben den vielen wohnortnahen Sportstätten in den verschiedenen Stadtteilen Leverkusens bieten wir Ihnen in unserem VGS-Gesundheitszentrum viele Angebote „unter einem Dach“.

Im VGS-Gesundheitszentrum bieten wir Ihnen eine barrierefreie Anlage mit verschiedenen gut ausgestatteten Hallen sowie offener Trainingsfläche für

  • eine große Vielfalt von Kursen im Gesundheits- und Präventionsbereich sowie Rehabilitationssport und Sporttherapie
  • ein buntes Paket von „Studio-und Fitnesskursen“, die Sie flexibel besuchen können
  • einen hochwertigen Gerätebereich, den Sie im Rahmen des Freien Gerätetrainings nutzen können

In einer offenen und angenehmen Atmosphäre bieten wir Ihnen einen Ort zum Wohlfühlen: Gönnen Sie sich nach dem Training

  • einen Saunagang zum Entspannen
  • ein Getränk im Bistro oder auf der Außenterrasse
  • eine Energie- oder Wohlfühlmassage
  • oder treffen Sie sich mit Freunden zu einem Spiel an der VGS-Bouleanlage.

Unsere Öffnungszeiten:

Montag bis Freitag 8.30 – 21.30 Uhr
Samstag und Sonntag 11.00 – 15.00 Uhr

 

Weitere Trainingsorte bieten wir in Ihrer Nähe

in Opladen in den VGS-Sporttherapieräumen im Remigius-Krankenhaus

sowie in städtischen Sporthallen in Alkenrath, Opladen, Schlebusch, Steinbüchel und Wiesdorf.

Im VGS-Gesundheitsstudio im VGS-Gesundheitszentrum in Manfort bieten wir Ihnen die Möglichkeit des freien, zeitlich flexiblen Gerätetrainings bei professioneller sporttherapeutischer Betreuung: eine ideale Alternative bzw.Ergänzung zu den bewährten Kursangeboten des VGS, um IHR Training Ihren persönlichen Zielsetzungen und zeitlichen Vorgaben auszurichten.

Der offene Trainingsbereich ist mit hochwertigen Geräten in den Bereichen Ausdauer, Kraft sowie mit Seilzug- und Slinggeräten ausgestattet und bietet beste Voraussetzung für ein zielgerichtetes effektives Training.

Für das Ausdauertraining als wichtige Säule einer gesundheitsorientierten Trainingsplanung stehen Ihnen u.a. Fahrradergometer, CrossTrainer, Laufbänder und Ruderergometer zur Verfügung.

Der Kraftgerätebereich wird ergänzt um den Bereich Seilzug- und Sling-Training, die ein weiteres breites Spektrum an komplexen Übungsmöglichkeiten bieteen.
Mit der Kombination von Kursangeboten (z.B. Studio- und Präventionskurse bzw. Rehabilitationssport) runden Sie Ihr Trainingsprogramm ab. Dazu bieten wir Ihnen spezifische Konditionen und Ermäßigungen; wir beraten Sie gerne.

Im VGS-Zentrum bieten wir Ihnen zudem eine barrierefreie Anlage mit verschiedenen Hallen mit

  • einer große Vielfalt von Kursen im Gesundheits- und Präventionsbereich sowie Rehabilitationssport und Sporttherapie
  • einem buntes Paket von „Studio-und Fitnesskursen“, die Sie flexibel besuchen können

In einer offenen und angenehmen Atmosphäre bieten wir Ihnen einen Ort zum Wohlfühlen: Gönnen Sie sich nach dem Training

  • einen Saunagang zum Entspannen
  • ein Getränk im Bistro oder auf der Außenterrasse
  • eine Energie- oder Wohlfühlmassage
  • oder treffen Sie sich mit Freunden zu einem Spiel an der VGS-Bouleanlage.

Unsere Öffnungszeiten:

Montag bis Freitag 8.30 – 21.30 Uhr
Samstag und Sonntag 11.00 – 15.00 Uhr

Die „Studiokurse“ können Sie als „Paket“ buchen, um an den vielfältigen Kursen flexibel teilzunehmen.

Das Kursprogramm ist auf die verschiedenen Komponenten von Fitness (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination) ausgerichtet und wird Sie auf vielfältige Art fordern und motivieren.

DIe Kurszeiten können Sie unserem Studio-Kursplan entnehmen.

 

Bauch-Fit (mit Jacqueline Knöller)

Flach, straff, knackig – so kann der Bauch sein, wenn man gezielt daran arbeitet. In diesen effektiven Kursstunden werden die unterschiedlichen Strukturen der Bauchmuskeln ebenso wie die Rückenmuskeln als „Gegenspieler“ trainiert.

 

BodyWorkOut (mit Emilia Murawska)

Das BodyWorkOut ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining zur Förderung der allgemeinen Fitness. Der Einsatz von Musik und Kleingeräten (Bälle, Hanteln, Stäbe etc.) bringt Dynamik und Abwechslung in Ihr Training.

 

CorExpress (mit Wolfgang Vogt)

CorExpress zielt auf die Kräftigung, Re-Modellierung und Straffung der „Core“-, d.h. Rumpfmuskulatur, mit Konzentration auf die tiefliegende Muskulatur sowie den Beckenboden bei gleichzeitiger Entspannung nicht aktivierter Muskelgruppen. Das funktionelle Training erfolgt gelenkentlastend und rückenschonend mit eigenem Körpergewicht.
Nach diesem ausgewogenen, individuell ausgerichteten Training werden Sie mit dem Gefühl belohnt, etwas GUTES für sich und Ihren Körper getan zu haben.

 

Langhanteltraining (mit Marc Heinrich) 

In diesem Kurs werden mit Hilfe von Langhanteln alle Muskelgruppen des Körpers trainiert. Es ist ein individuell angepasstes Ganzkörpertraining, das der Kräftigung und Straffung der Muskulatur sowie der Kraftausdauer und Haltungsverbesserung dient.

 

Pilates für Einsteiger (mit Anke Ellmann) 

Die Prinzipien von Bewegungsweite, Zentrierung und Atmung sind kennzeichnend für das ganzheitliche Pilates-Training.
In fließenden Übungsabläufen wird besonders die tiefe Muskulatur der Körpermitte, das sogenannte Powerhouse, gestärkt.

 

Stretch & Relax (mit Wolfgang Vogt)

Das Kursangebot ist auf Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit ausgerichtet und ist eine wertvolle Ergänzung des muskelaufbauenden Trainings. Zudem dient Stretching auch als wichtige Vorbeugung gegen chronisch fortschreitende Beweglichkeitseinschränkungen des bewegungsarmen Alltags. Schwerpunkte liegen u.a. auf den Bereichen für Rücken, Schulter/Nacken, Becken/Hüfte/Beine. Der Kurs klingt mit einer Entspannungsphase aus.

 

Zumba® Fitness (mit Emilia Murawska)

Zumba® Fitness ist ein weltweit bekanntes Tanz-Fitnesstraining. In mitreißender Party-Atmosphäre werden zu feurigen lateinamerikanischen und internationalen Tanzrhythmen abwechslungsreiche Bewegungsabfolgen erarbeitet und erlernt. Hierbei werden Elemente u.a. aus den Tanzrichtungen Merengue, Salsa, Cumbia, Tango und Rock’n’Roll verwendet.

 

Zumba® Gold (mit Emilia Murawska)

Zumba® Gold ist ähnlich wie Zumba® Fitness ein effektives Ganzkörpertraining, das sich speziell an aktive ältere Erwachsene, Anfänger oder andere Sporttreibende, die Abwechslung in ihrem Training suchen, richtet. Geeignet auch für Menschen mit leichten orthopädischen Beschwerden (z.B. Knie- und Rückenproblemen).

 

Jumping Fitness ist ein intensives Ganzkörper-Workout auf speziell dafür entwickelten Trampolinen.
Bei mitreißender Musik werden Kraftausdauer wie auch Gleichgewicht und Körperkoordination trainiert.
Lasst Euch von Emilias Energie anstecken!

Mit dem „Freien Gerätetraining“ bieten wir Ihnen ein zeitlich flexibles Training an, das effektiv auf Ihre persönlichen Ziele, Fitness, Prävention oder auch Rehabilitation ausgerichtet ist.
Betreut werden Sie dabei von unserem Team von erfahrenen Trainern und Sporttherapeuten.
In einem vorausgehenden persönlichen Einstiegsgespräch erfolgt eine ausführliche Anamnese, in der die gesundheitlichen Parameter erfasst und individuelle Ziele festgelegt werden; entsprechend wird der für jeden Einzelnen Trainingsplan „maßgeschneidert“ und im Trainingsverlauf systematisch angepasst.
Für das Ausdauertraining als wichtige Säule einer gesundheitsorientierten Trainingsplanung stehen Ihnen u.a. Fahrradergometer, CrossTrainer, Laufbänder und Ruderergometer zur Verfügung.

Der hochwertige Kraftgerätebereich wird ergänzt um den Bereich Seilzug- und Sling-Training, die ein weiteres breites Spektrum an komplexen Übungsmöglichkeiten bieteen.
Mit der Kombination von Kursangeboten (z.B. Studio- und Präventionskurse bzw. Rehabilitationssport) runden Sie Ihr Trainingsprogramm ab. Dazu bieten wir Ihnen spezifische Konditionen und Ermäßigungen; wir beraten Sie gerne.

 

Zum unverbindlichen Einstieg in das Freie Gerätetraining empfehlen wir unsere spezifischen KOMPAKT-Angebote*!

KOMPAKT-Angebot „Freies Gerätetraining“:

Sie trainieren 6 Wochen für 49 Euro (64 Euro inklusive Studio-Kurse): inklusive Anamnese, individuellem Trainingsplan und persönlicher Einweisung in das Gerätetraining.

KOMPAKT-Angebot „Schritt für Schritt zum Wunschgewicht“:

Sie trainieren 8 Wochen für 89 Euro (109 Euro inklusive Studio-Kurse): individuelle Körperanalyse, persönliche Ernährungsberatung sowie regelmäßige Ernährungs-Checks plus „Freies Gerätetraining“.

KOMPAKT-Angebot „Ortho-Spezial“ (in Planung)
Bei spezifischen Beschwerde- und Krankheitsbildern (u.a. Schulter- und Gelenkbeschwerden)

* Sie sparen die Einweisungsgebühr von 34 Euro. Ein Kompakt-Angebot kann nur einmalig in Anspruch genommen werden.

 

NEU!!! Kostenfreies Zusatzangebot für Mitglieder im „Freien Gerätetraining“:

Functional Fitness
montags, 18.15-18.45 Uhr mit Marc Heinrich
donnerstags, 19.00-19.30 Uhr mit Marc Heinrich

Wir freuen uns auf SIE!

Vereinbaren Sie Ihren persönlichen Beratungs- bzw. Starttermin unter 0214 / 9600 2446 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.

 

 

 

Mit dem „Freien Gerätetraining“ bieten wir Ihnen ein zeitlich flexibles Training an, das effektiv auf Ihre persönlichen Ziele, Fitness, Prävention oder auch Rehabilitation ausgerichtet ist.

Betreut werden Sie dabei von unserem Team von erfahrenen Trainern und Sporttherapeuten.

In einem vorausgehenden persönlichen Einstiegsgespräch erfolgt eine ausführliche Anamnese, in der die gesundheitlichen Parameter erfasst und individuelle Ziele festgelegt werden; entsprechend wird der für jeden Einzelnen Trainingsplan „maßgeschneidert“ und im Trainingsverlauf systematisch angepasst.

Für das Ausdauertraining als Säule einer gesundheitsorientierten Trainingsplanung stehen Ihnen u.a. Fahrradergometer, CrossTrainer, Laufbänder und Ruderergometer zur Verfügung; der hochwertige Kraftgerätebereich wird ergänzt um den Bereich Seilzugtraining, das ein weiteres breites Spektrum an komplexen Übungsmöglichkeiten bietet.

Mit der Kombination von Kursangeboten (z.B. Studiokurse, Rehabilitationssport) runden Sie Ihr Trainingsprogramm ab; wir bieten Ihnen spezifische Konditionen und Ermäßigungen.

Wir beraten Sie gerne.

Zum unverbindlichen Einstieg in das Freie Gerätetraining empfehlen wir unsere spezifischen KOMPAKT-Angebote*!

Vereinbaren Sie Ihren persönlichen Starttermin!

KOMPAKT-Angebot „Freies Gerätetraining“:

Sie trainieren 6 Wochen für 49 Euro (64 Euro inklusive Studio-Kurse):

inklusive Anamnese, individuellem Trainingsplan und persönlicher Einweisung in das Gerätetraining.

KOMPAKT-Angebot „Schritt für Schritt zum Wunschgewicht“

Sie trainieren 8 Wochen für 89 Euro (109 Euro inklusive Studio-Kurse):

individuelle Körperanalyse, persönliche Ernährungsberatung sowie regelmäßige Ernährungs-Checks plus „Freies Gerätetraining“.

 

KOMPAKT-Angebot „Ortho-Spezial“ (in Planung)

Bei spezifischen Beschwerde- und Krankheitsbildern (u.a. Schulter- und Gelenkbeschwerden)

*Sie sparen die Einweisungsgebühr von 34 Euro.

Ein Kompakt-Angebot kann nur einmalig in Anspruch genommen werden.

STUDIOPREISE (monatlicher Beitrag)**

 

Erwachsene

Jugendliche/Studenten

 

mit VGS-Kurs***

ohne VGS-Kurs

inkl. 6 € Grundbeitrag

mit VGS-Kurs***

ohne VGS-Kurs

inkl. 6 € Grundbeitrag

Freies Gerätetraining (FGT)*

19 €

39 €

19 €

25 €

Studiokurse

15 €

25 €

15 €

25 €

FGT* und Studiokurse

29 €

49 €

29 €

35 €

* Mit Einstieg in das Gerätetraining wird die Einweisungspauschale von 34 € erhoben

(die Gebühr entfällt, wenn die Einweisung bereits im Rahmen des Kompaktangebotes bzw. im Kurs erfolgt ist).

** Als Neumitglied zahlen Sie einmalig 25 € Vereinsaufnahmegebühr.

*** Für aktive VGS-Mitglieder in beitragspflichtigen Dauerangeboten ist die Teilnahme am „Freien Gerätetraining“ und an den Studiokursen ermäßigt.

Unsere Sonder-Tarife für das „Freie Gerätetraining“:

Mittag und Feierabend“-Tarif :

montags bis freitags in der Zeit von 13.00 - 15.00 Uhr bzw. 19.30 - 21.30 Uhr: monatlich 25 €.

Wochenendtarif“

freitags, samstags und sonntags zu unseren Öffnungszeiten: monatlich 25 €.

Wir freuen uns auf SIE! Vereinbaren Sie Ihren persönlichen Beratungs- bzw. Starttermin unter

Tel: 0214 / 96 00 24 46 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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Adresse

VGS Leverkusen e.V.

Norderneystr. 31
51377 Leverkusen

 

Kontakt

Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Telefon: +49 (0)214 - 7 44 45

Fax: +49 (0)214 - 7 51 52