Nehmen Sie IHRE Gesundheit in die Hand!

Bei uns im VGS-FitClub trainieren SIE
- zeitlich flexibel (sooft Sie wollen!)
- professionell betreut
- gesundheitsorientiert
- effektiv und zielgerichtet
- in familiärer Atmosphäre
Ob jung oder alt, ob fit oder (noch) unfit:
unser Team von Sportwissenschaftlern und Gymnastiklehrern unterstützt Sie effektiv mit Ihrem individuellen „maßgeschneiderten“ Trainingsplan auf dem Weg zu Ihrem persönlichen Ziel.

Mit dem „Gerätetraining“ bieten wir Ihnen ein zeitlich flexibles Training an, das effektiv auf Ihre persönlichen Ziele, Fitness, Prävention oder auch Rehabilitation ausgerichtet ist.
Betreut werden Sie dabei von unserem Team von erfahrenen Trainern und Sporttherapeuten.
In einem vorausgehenden persönlichen Einstiegsgespräch erfolgt eine ausführliche Anamnese, in der die gesundheitlichen Parameter erfasst und individuelle Ziele festgelegt werden; entsprechend wird der Trainingsplan für jeden Einzelnen „maßgeschneidert“ und im Trainingsverlauf systematisch angepasst.
Für das Ausdauertraining als Säule einer gesundheitsorientierten Trainingsplanung stehen Ihnen u.a. Fahrradergometer, CrossTrainer, Laufbänder und Ruderergometer zur Verfügung.
Der hochwertige Kraftgerätebereich wird ergänzt um den Bereich Seilzugtraining, das ein weiteres breites Spektrum an komplexen Übungsmöglichkeiten bietet.
Mit der Balance-Challenge sowie Sling-Trainer erweitern Sie Ihr Trainingsrepertoire.

Mit unserer neuen Körperanalyse auf Basis der Bio-Impedanz-Methode ermitteln wir spezifische Körperdaten wie die Körperzusammensetzung (Muskelmasse, Fettgehalt). Diese ermöglichen eine noch zielgerichtetere und effektivere Trainingsplanung und -steuerung.
Die zusätzliche Ernährungsberatung gibt wertvolle Tipps, damit SIE Ihre Trainingsziele effektiv erreichen werden.
Mit der Kombination von Kursangeboten (z.B. FitClub-Kurse, Rehabilitationssport) runden Sie Ihr Trainingsprogramm ab; wir bieten Ihnen spezifische Konditionen und Ermäßigungen.

„Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen“ Marc Twain

 

Zum Einstieg ins Gerätetraining bieten wir Ihnen ab sofort neue Präventionsangebote.

Die Angebote sind zertifiziert gemäß §20 SGB V; somit übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen einen Anteil von bis zu 90% der Gebühren.

„Mein Gerätekrafttraining“:
99 Euro für eine Dauer von 6 Wochen; Einstieg jederzeit möglich.
Vereinbaren Sie Ihren persönlichen Einweisungstermin!

"Mein Beweglichkeitstraining"
99 Euro für eine Dauer von 6 Wochen; Einstieg jederzeit möglich.
Vereinbaren Sie Ihren persönlichen Einweisungstermin!

DU trainierst - die Krankenkasse zahlt! Kostenerstattung bis zu 90 %!

 

Einen alternativen Einstieg bieten wir Ihnen über das Kompakt-Angebot „Wunschgewicht“
Sie trainieren 8 Wochen für 129 Euro (149 Euro inklusive VGS-FitClub-Kurse):
- Gerätetraining im VGS-FitClub mit Einweisung und Trainingsplan
- plus individuelle Körperanalyse nach Bio-Impedanz-Methode,
- plus persönliche Ernährungsberatung sowie regelmäßige Ernährungs-Checks
- Abschluss-Check mit BIA-Analyse

 

Wenn Sie sich danach für die Mitgliedschaft im VGS-FitClub entscheiden, sparen Sie die Einweisungsgebühr von 45 Euro.

Vereinbaren Sie Ihren persönlichen Beratungs- bzw. Starttermin unter 0214 / 9600 2446 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.

Wir freuen uns auf SIE!

 

CardioScan FitClub 22 02 MH

Unser Trainer-Team mit Jacqui, Marc und Vasco freut sich auf SIE & EUCH!

 

 

 

 


 

 

Neben den vielen wohnortnahen Sportstätten in den verschiedenen Stadtteilen Leverkusens bieten wir Ihnen in unserem VGS-Gesundheitszentrum viele Angebote „unter einem Dach“.

Im VGS-Gesundheitszentrum bieten wir Ihnen eine barrierefreie Anlage mit verschiedenen gut ausgestatteten Hallen sowie dem VGS-FitClub mit großer Trainingsfläche für

  • eine große Vielfalt von Kursen im Gesundheits- und Präventionsbereich sowie Rehabilitationssport und Sporttherapie
  • ein buntes Paket von „FitClub-Kursen" von BauchFit bis Zumba, die Sie flexibel besuchen können
  • einen hochwertigen Gerätebereich im VGS-FitClub

In einer offenen und angenehmen Atmosphäre bieten wir Ihnen einen Ort zum Wohlfühlen: Gönnen Sie sich nach dem Training

  • einen Saunagang zum Entspannen
  • ein Getränk im Bistro oder auf der Außenterrasse
  • eine Energie- oder Wohlfühlmassage
  • oder treffen Sie sich mit Freunden zu einem Spiel an der VGS-Bouleanlage.

Unsere Öffnungszeiten (Stand 1. Okt. 2023):

Montag bis Donnerstag 8.00 – 21.30 Uhr
Freitag: 8.00 - 20.00 Uhr
Samstag und Sonntag 10.00 – 15.00 Uhr

 

Weitere Trainingsorte bieten wir in Ihrer Nähe

in Opladen im VGS-Gesundheitszentrum, Gerichtsstraße 12 

sowie in städtischen Sporthallen in Alkenrath, Opladen, Schlebusch, Steinbüchel und Wiesdorf.

Im VGS-FitClub im VGS-Gesundheitszentrum in Manfort bieten wir Ihnen die Möglichkeit des freien, zeitlich flexiblen Gerätetrainings bei professioneller sporttherapeutischer Betreuung: eine ideale Alternative bzw. Ergänzung zu den bewährten Kursangeboten des VGS, um IHR Training Ihren persönlichen Zielsetzungen und zeitlichen Vorgaben auszurichten.

Der offene Trainingsbereich ist mit hochwertigen Geräten in den Bereichen Ausdauer, Kraft sowie mit Seilzug- und Slinggeräten ausgestattet und bietet beste Voraussetzungen für ein zielgerichtetes effektives Training.

Für das Ausdauertraining als wichtige Säule einer gesundheitsorientierten Trainingsplanung stehen Ihnen u.a. Fahrradergometer, CrossTrainer, Laufbänder und Ruderergometer zur Verfügung.

Der Kraftgerätebereich wird ergänzt um den Bereich Seilzug- und Sling-Training, die ein weiteres breites Spektrum an komplexen Übungsmöglichkeiten bieteen.
Mit der Kombination von Kursangeboten (z.B. Studio- und Präventionskurse bzw. Rehabilitationssport) runden Sie Ihr Trainingsprogramm ab. Dazu bieten wir Ihnen spezifische Konditionen und Ermäßigungen; wir beraten Sie gerne.

Im VGS-Zentrum bieten wir Ihnen zudem eine barrierefreie Anlage mit verschiedenen Hallen mit

  • einer großen Vielfalt von Kursen im Gesundheits- und Präventionsbereich sowie Rehabilitationssport und Sporttherapie
  • einem bunten Paket von „FitClub-Kursen“, die Sie flexibel besuchen können

In einer offenen und angenehmen Atmosphäre bieten wir Ihnen einen Ort zum Wohlfühlen: Gönnen Sie sich nach dem Training

  • einen Saunagang zum Entspannen
  • ein Getränk im Bistro oder auf der Außenterrasse
  • oder treffen Sie sich mit Freunden zu einem Spiel an der VGS-Bouleanlage.

Unsere Öffnungszeiten:

Montag bis Donnerstag:   8.00 – 21.30 Uhr
Freitag:   8.00 - 20.00 Uhr
Samstag und Sonntag:   10.00 – 15.00 Uhr

In den VGS-FitClub-Kursen werden Sie vielseitig gefordert und erleben Spaß in der Gruppe.
Das Kursprogramm ist auf die unterschiedlichen Komponenten von Fitness (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination) ausgerichtet und wird Sie auf vielfältige Art fordern und motivieren.

Die „FitClub Kurse“ buchen Sie als „Paket“ und können dann flexibel an allen FitClub-Kursen teilnehmen.

DIe Kurszeiten entnehmen Sie unserem FitClub-Kursplan.

Vereinbaren Sie Ihre Termine unter 0214 9600 2446 oder per mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! .

 

FitClub Kursplan 24 01

 

Bauch&Rückenfit (mit Jacqui

Flach, straff, knackig – so kann der Bauch sein, wenn man gezielt daran arbeitet. In diesen effektiven Kursstunden werden die unterschiedlichen Strukturen der Bauchmuskeln ebenso wie die Rückenmuskeln als „Gegenspieler“ trainiert.
mittwochs, 19.00-19.45 Uhr

BodyWorkout (mit Emilia)

Das BodyWorkout ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining zur Förderung der allgemeinen Fitness. Der Einsatz von Musik und Kleingeräten (Bälle, Hanteln, Stäbe etc.) bringt Dynamik und Abwechslung in Ihr Training.
montags, 18.00-18.45 Uhr

Core-Fit (mit Luisa)

Core-Fit zielt auf die Kräftigung, Re-Modellierung und Straffung der „Core“-, d.h. Rumpfmuskulatur, mit Konzentration auf die tiefliegende Muskulatur sowie den Beckenboden bei gleichzeitiger Entspannung nicht aktivierter Muskelgruppen. Das funktionelle Training erfolgt gelenkentlastend und rückenschonend mit eigenem Körpergewicht.
Nach diesem ausgewogenen, individuell ausgerichteten Training werden Sie mit dem Gefühl belohnt, etwas GUTES für sich und Ihren Körper getan zu haben.
dienstags, 18.15-19.15 Uhr

Dancit (mit Anika)

Egal wie alt Du bist, ob Du tanzen kannst oder welchen Fitnessstand Du hast: dieses Level ist vom Einsteiger bis hin zum Profi für jeden geeignet. Das Starter-Tanzlevel fordert alle Teilnehmer gleichermaßen. Du solltest Spaß an einem abwechslungsreichen und ganzheitlichen Training haben und motiviert sein, Neues für Körper, Geist und Seele zu erleben. Gerade für Anfänger ist die lockere und positive Atmosphäre motivierend.
Hier werden neben gefühlvollen Standardtänzen wie dem Wiener Walzer und dem Langsamen Walzer, auch rhythmische Lateintänze wie ChaChaCha, Jive, Samba und Salsa erlernt. Ergänzt wird der Kurs mit Fitnesselementen, die den Körper definieren.
freitags, 17.00-18.00 Uhr


Jumping-Fitness ® (mit Emilia)

Jumping Fitness ist ein intensives Ganzkörper-Workout auf speziell dafür entwickelten Trampolinen. Bei mitreißender Musik werden Kraftausdauer wie auch Gleichgewicht und Körperkoordination trainiert.
Lasst Euch von Emilias Energie anstecken!
!!! Die Teilnahme ist nur mit Zehnerkarte* und nach vorheriger Anmeldung möglich; Zehnerkarte für Nicht-Mitglieder 69 Euro / 55 Euro für VGS-Mitglieder.
mittwochs, 19.00-19.45 Uhr

Langhanteltraining (mit Emilia)

In diesem Kurs werden mit Hilfe von Langhanteln alle Muskelgruppen des Körpers trainiert. Es ist ein individuell angepasstes Ganzkörpertraining, das der Kräftigung und Straffung der Muskulatur sowie der Kraftausdauer und Haltungsverbesserung dient.
donnerstags, 17.45-18.45 Uhr

Pilates für Einsteiger (mit Anika) 

Egal welches Alter Du hast, starte mit Pilates! In fließenden Übungsabläufen wird besonders die tiefe Muskulatur der Körpermitte, das sogenannte Powerhouse, gestärkt. Die Tiefenmuskulatur sorgt für eine gute und aufrechte Körperhaltung. Je älter man wird, desto wichtiger ist eine gesunde Körperhaltung und ein starker Beckenboden. Auch Männer sind hier gerne gesehen.
Pilates Einsteiger zeigt Dir, wie Du durch kontrollierte und qualitative Bewegungen im Einklang mit Deinem Atem Deinen Körper gesund hältst. Sei dabei!
freitags, 18.15-19.15 Uhr

Stretch & Relax (mit Katharina)

Das Kursangebot ist auf Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit ausgerichtet und ist eine wertvolle Ergänzung des muskelaufbauenden Trainings. Zudem dient Stretching auch als wichtige Vorbeugung gegen chronisch fortschreitende Beweglichkeitseinschränkungen des bewegungsarmen Alltags. Schwerpunkte liegen u.a. auf den Bereichen für Rücken, Schulter/Nacken, Becken/Hüfte/Beine. Der Kurs klingt mit einer Entspannungsphase aus.
mittwochs, 20.00-21.00 Uhr

Sunday-Special (mit FitClub-Trainern)

Lasst Euch überraschen - die Abwechslung macht es aus!
Gönnt Euch die "Special"-Trainingsprogramme unserer Trainer!
sonntags, 11.00-12.00 Uhr

Zumba® Fitness (mit Emilia)

Zumba® Fitness ist ein weltweit bekanntes Tanz-Fitnesstraining. In mitreißender Party-Atmosphäre werden zu feurigen lateinamerikanischen und internationalen Tanzrhythmen abwechslungsreiche Bewegungsabfolgen erarbeitet und erlernt. Hierbei werden Elemente u.a. aus den Tanzrichtungen Merengue, Salsa, Cumbia, Tango und Rock’n’Roll verwendet.
mittwochs, 17.45-18.45 Uhr

Zumba® Gold (mit Emilia)

Zumba® Gold ist ähnlich wie Zumba® Fitness ein effektives Ganzkörpertraining, das sich speziell an aktive ältere Erwachsene, Anfänger oder andere Sporttreibende, die Abwechslung in ihrem Training suchen, richtet. Geeignet auch für Menschen mit leichten orthopädischen Beschwerden (z.B. Knie- und Rückenproblemen).
montags, 16.45-17.45

 

FitClub Collage 22 07

 

 

 

Jumping Fitness ist ein intensives Ganzkörper-Workout auf speziell dafür entwickelten Trampolinen.
Bei mitreißender Musik werden Kraftausdauer wie auch Gleichgewicht und Körperkoordination trainiert.
Lasst Euch von Emilias Energie anstecken!

Mit dem „Freien Gerätetraining“ bieten wir Ihnen ein zeitlich flexibles Training an, das effektiv auf Ihre persönlichen Ziele, Fitness, Prävention oder auch Rehabilitation ausgerichtet ist.

Betreut werden Sie dabei von unserem Team von erfahrenen Trainern und Sporttherapeuten.

In einem vorausgehenden persönlichen Einstiegsgespräch erfolgt eine ausführliche Anamnese, in der die gesundheitlichen Parameter erfasst und individuelle Ziele festgelegt werden; entsprechend wird der für jeden Einzelnen Trainingsplan „maßgeschneidert“ und im Trainingsverlauf systematisch angepasst.

Für das Ausdauertraining als Säule einer gesundheitsorientierten Trainingsplanung stehen Ihnen u.a. Fahrradergometer, CrossTrainer, Laufbänder und Ruderergometer zur Verfügung; der hochwertige Kraftgerätebereich wird ergänzt um den Bereich Seilzugtraining, das ein weiteres breites Spektrum an komplexen Übungsmöglichkeiten bietet.

Mit der Kombination von Kursangeboten (z.B. Studiokurse, Rehabilitationssport) runden Sie Ihr Trainingsprogramm ab; wir bieten Ihnen spezifische Konditionen und Ermäßigungen.

Wir beraten Sie gerne.

Zum unverbindlichen Einstieg in das Freie Gerätetraining empfehlen wir unsere spezifischen KOMPAKT-Angebote*!

Vereinbaren Sie Ihren persönlichen Starttermin!

KOMPAKT-Angebot „Freies Gerätetraining“:

Sie trainieren 6 Wochen für 49 Euro (64 Euro inklusive Studio-Kurse):

inklusive Anamnese, individuellem Trainingsplan und persönlicher Einweisung in das Gerätetraining.

KOMPAKT-Angebot „Schritt für Schritt zum Wunschgewicht“

Sie trainieren 8 Wochen für 89 Euro (109 Euro inklusive Studio-Kurse):

individuelle Körperanalyse, persönliche Ernährungsberatung sowie regelmäßige Ernährungs-Checks plus „Freies Gerätetraining“.

 

KOMPAKT-Angebot „Ortho-Spezial“ (in Planung)

Bei spezifischen Beschwerde- und Krankheitsbildern (u.a. Schulter- und Gelenkbeschwerden)

*Sie sparen die Einweisungsgebühr von 34 Euro.

Ein Kompakt-Angebot kann nur einmalig in Anspruch genommen werden.

STUDIOPREISE (monatlicher Beitrag)**

 

Erwachsene

Jugendliche/Studenten

 

mit VGS-Kurs***

ohne VGS-Kurs

inkl. 6 € Grundbeitrag

mit VGS-Kurs***

ohne VGS-Kurs

inkl. 6 € Grundbeitrag

Freies Gerätetraining (FGT)*

19 €

39 €

19 €

25 €

Studiokurse

15 €

25 €

15 €

25 €

FGT* und Studiokurse

29 €

49 €

29 €

35 €

* Mit Einstieg in das Gerätetraining wird die Einweisungspauschale von 34 € erhoben

(die Gebühr entfällt, wenn die Einweisung bereits im Rahmen des Kompaktangebotes bzw. im Kurs erfolgt ist).

** Als Neumitglied zahlen Sie einmalig 25 € Vereinsaufnahmegebühr.

*** Für aktive VGS-Mitglieder in beitragspflichtigen Dauerangeboten ist die Teilnahme am „Freien Gerätetraining“ und an den Studiokursen ermäßigt.

Unsere Sonder-Tarife für das „Freie Gerätetraining“:

Mittag und Feierabend“-Tarif :

montags bis freitags in der Zeit von 13.00 - 15.00 Uhr bzw. 19.30 - 21.30 Uhr: monatlich 25 €.

Wochenendtarif“

freitags, samstags und sonntags zu unseren Öffnungszeiten: monatlich 25 €.

Wir freuen uns auf SIE! Vereinbaren Sie Ihren persönlichen Beratungs- bzw. Starttermin unter

Tel: 0214 / 96 00 24 46 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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Anmeldung:

VGS Gesundheitszentrum
Norderneystr. 31, 51377 Leverkusen

Telefon: 0214 / 96 00 24 46
E-Mail: zentrum@vgs-lev.de

ANMELDEFORMULAR

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Adresse

VGS Leverkusen e.V.

Norderneystr. 31
51377 Leverkusen

 

Kontakt

Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Telefon: +49 (0)214 - 7 44 45

Fax: +49 (0)214 - 7 51 52